Azok, akik középkorban jelentősen fogynak, korábban meghalhatnak

2019. október 18., 11:57

Férfi lábak skálán: a súlyingadozások veszélyesebbek, mint gondolnád. (Forrás: Robert Fishman/imago images)

Sok ember egész életében időről időre hízik és fogy. A kutatók most azt találták, hogy a súlyingadozások hatással vannak a halál kockázatára.

A túlsúlyosak vagy az alacsony súlyúak veszélyeztetik egészségüket. Ez most az általános konszenzus. Egy új tanulmány azonban most azt mutatja, hogy a súlygyarapodás vagy -vesztés egészségtelen is lehet. Különösen egy bizonyos életkorban.

36 000 alany vizsgálta a testsúly változását

A wuhani kínai Huazhong Tudományos és Technológiai Egyetem kutatói megvizsgálták a súlyváltozások és a halálozás közötti lehetséges összefüggéseket. Összesen 36 051 40 éves vagy annál idősebb ember vett részt a vizsgálatban.

Hét tipp a fogyáshoz

Ha fogyni akar, akkor sokat kell inni. Különösen az ásványvíz alkalmas a morgó gyomor csillapítására. Reggel egy nagy pohár víz méregteleníti a testet és megakadályozza a vágyakat. Aki sokat iszik, teltségérzetet kelt és automatikusan kevesebbet eszik. (Forrás: Alter_photo/Getty Images)

Ha fogyni akar, akkor nem kell azonnal diétáznia. Először is felmerül a kérdés, hogy melyik étrend a legjobb az Ön számára. Másodszor, a jo-jo hatás miatt sokszor csak rövid távú siker érhető el. Ezért a hosszú távú étrend-változás jobb megoldás lehet. (Forrás: Martinina/Getty Images)

Ha egészségesen szeretnél étkezni, fegyelmezettnek kell lenned, de fenntarthatóbban szabadulhatsz meg bosszantó "csípőaranyodtól". A zöldségek különösen alkalmasak a fogyásra. Leginkább vízből áll és alacsony energiatartalmú. (Forrás: Christian Horz/Getty Images)

Szánjon időt ételeire: Ha lassabban eszik, automatikusan kevesebbet eszik, mert gyorsabban érzi jóllakását. Mindenekelőtt nem szabad reggeli nélkül menni, hogy napközben ne ébredjen vágy. (Forrás: skynesher/Getty Images)

Ha a jóllakottságról beszélünk: Azok, akik éhgyomorra mennek vásárolni, hajlamosak gyakrabban hizlaló ételeket fogyasztani. Ezután kóla, csokoládé, chips és társai landolnak a bevásárlókosárban. Ezért, ha lehetséges, csak telített ételeket vásároljon. A bevásárló lista is segíthet. (Forrás: gilaxia/Getty Images)

A testmozgás továbbra is a kalóriák elégetésének legjobb módja. Hetente több rövid futó egységgel felpörgeti a keringést, és közben kalóriát éget el. De a mindennapi életben végzett testmozgás is segíthet: Kerékpárral járjon munkába, vagy csak gyalog menjen rövidebb távolságokra. (Forrás: adamkaz/Getty Images)

Alvása közben elveszítheti a kalóriákat. Ha órákkal az alvás előtt elfogyasztja a vacsorát, meghosszabbítja a test zsírégető szakaszát. A fehérjetartalmú ételek (hal, hús, sajt) előnyösebbek a magas szénhidráttartalmú ételek (tészta, tekercs, burgonya, müzli) helyett. Az éjszakai baglyok viszont növelik az étvágyukat, és általában éjszaka vágyakoznak. (Forrás: fizkes/Getty Images)

Információt adtak testtömegükről is a különböző korcsoportokban. A résztvevőket átlagosan tizenkét év alatt figyelték meg.

Egyre több a hepatitis esete

Ez teszi a kolbászunkat annyira veszélyesé

A halálozásra gyakorolt hatások

Az alanyok 10 500-an haltak meg ebben az időszakban. A normál testsúlyú, súlyingadozások nélküli emberekhez képest voltak olyan résztvevők, akiknél a halálozási arány szignifikánsan magasabb volt.

Például azoknak, akik csak fiatal (átlagéletkor 25 év) és középkorú felnőttek (átlagéletkor 47 év) között lettek elhízottak, 22 százalékkal nagyobb volt a halálozás kockázata - a szívbetegségek 49 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg. Ha viszont az alanyok lefogytak ez idő alatt, ez nem volt hatással a halálozásukra.

Azok azonban, akik csak közép- vagy késői felnőttkorban (átlagéletkor 57 év) lettek normális súlyúak, és korábban elhízottak, szintén megnövelték a halál kockázatát. Ebben a csoportban az általános halálozási kockázat 30 százalékkal nőtt. A szívbetegség okozta halálesetek 48 százalékkal gyakoribbak voltak. Azonban azoknak, akik csak életük ezen szakaszában lettek elhízottak, nem volt megnövekedett halálozási kockázat.

A tartós elhízás szintén veszélyes

Ezzel szemben azok, akik minden korcsoportban elhízottak, szintén növelték a halálozás kockázatát. Fiatal és középkorú felnőttek között az elhízottak 70% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg. Közép- és késői felnőttkorban a halálozás kockázata még mindig körülbelül 20 százalékkal magasabb.

Legyen zsír a mikrobáktól?Hogyan befolyásolják a bélbaktériumok a súlyt
A hideg klubtól a meleg jógáig:Mivel lehet igazán fogyni?

Végül a kutatók rámutatnak, hogy elsősorban a súlygyarapodás megelőzésére van szükség - különösen fiatal felnőttkorban. Ennek célja a korai halálozás kockázatának csökkentése.