Azok, akik reggeliznek, kevésbé híznak, mint mások

Videó: 5 hiba a reggeliben, amely meghízik

A reggeli a nap legfontosabb étkezése? Ez a mondás beigazolódni látszik a Mayo Clinic (Rochester, Egyesült Államok) kutatói szerint. A 2018. április 22-én, a Kísérleti Biológia 2018 éves konferencia keretében, San Diegóban (Egyesült Államok) elhangzott beszélgetésük során azzal érveltek, hogy ’az alkalmi reggeli fogyasztás súlygyarapodáshoz kapcsolódott.

azok

Derék kerülete, elhízás és reggeli

Ennek a következtetésnek a levonásához a kutatók 2005 és 2017 között tanulmányozták, hogy 347 egészséges, 18 és 87 év közötti felnőtt milyen gyakran evett reggelit. Ezzel párhuzamosan összegyűjtötték magasságukat, súlyukat a vizsgálat idején és az azt megelőző két évben, a derék és a csípő kerületét, és kiszámították testtömeg-indexüket (BMI), valamint derék/derék arányukat. intézkedések a túlsúly és az elhízás értékelésére. Eredmény: derék kerülete és elhízási esetek száma azok közül, akik gyakran kihagyták a nap első étkezését magasabb, mint azok a résztvevők, akik rendszeresen (hetente 5-7 alkalommal) reggeliztek. Ugyanígy a kutatók megfigyelték a nagyobb súlygyarapodás két év alatt olyan embereknél, akik nem ettek vagy ritkán ettek reggelit. És fordítva, olyan emberek, akik vették heti 5 és 7 reggeli között bemutatott a legkisebb súlygyarapodás a résztvevők csoportjának vizsgálata.