Azok étrendje; 6 szirom; mollycoddle
Részvény
A "6 szirom" étrendje elég gyors fogyást tesz lehetővé. Ezt a diétát egy svéd táplálkozási szakember készítette - Anna Johansson. A diéta időtartama csak hat nap. A diéta szimbóluma egy virág, hat szirommal. Minden szirom az étrend egy napját, illetve egy menüt jelent. Érdemes megjegyezni, hogy egyik szirma (nap) sem ismétlődik meg. A szirmok sorrendje azonban megváltozhat.
Anna Johansson azt javasolja, hogy egy 6 szirmú, kézzel rajzolt és vágott virágot rögzítsen a hűtőszekrény ajtajára. Minden szirom számozva lesz, a megfelelő menüt feljegyezve. Minden nap végén eltörhet egy virágszirom.
A diéta sikerének titka
Miért olyan hatékony ez a diéta a fogyás szempontjából? A monoton étrend serkenti a testet a fogyásra (ezt számos tanulmány bizonyítja). Ha ez az étrend több mint egy napig tart, akkor olyan belső mechanizmusok aktiválódnak, amelyek miatt a test saját raktáraiból zsíréget.
A sajtból és a halakból származó esszenciális zsírsavak nem rakódnak le a zsírlerakódásokban, de elősegítik a test megfelelő működését.
- Első nap: bármilyen hal. Forralható vagy sütőben süthető. Használhat halászlét, fűszereket, sót és gyógynövényeket.
- Másnap: bármilyen zöldség (főtt, párolt, sült, friss) és zöldséglé, valamint zöldség és fűszer. Ha akar, adhat hozzá sót (kis mennyiségben).
- Harmadik nap: bőr nélküli csirke és csirkeleves, friss zöldek, fűszerek és só.
- Negyedik nap: minden gabona, csíra és mag, kenyér, rost. Ihat vizet és sört. Aromás gyógynövények, valamint a só megengedettek.
- Ötödik nap: zsírszegény tehénsajt és zsírszegény tej.
- Hatodik nap: gyümölcs (friss, érett) és gyümölcslé (hozzáadott cukor nélkül). Hozzáadhat vaníliát, fahéjat stb.
A diéta ideje alatt ajánlatos néma folyadékot fogyasztani, különösen sima vizet, zöld és fekete teát.