Azoknak, akik sokat veszítettek

Most nem azokra gondolok, akik lefogytak 5 kg-ot, hanem azokra, akik valóban sokat fogytak.

melyik módszerrel csináltad?
mennyit vesztettél?
és milyen időszakban?

sok üdvözlet és köszönet

'06 október - '07 április

És ami a legfontosabb - azóta a súly # hűvös maradt .

12 kg 2010. július 09-február
kalóriák számolásával vagy étrendjének megváltoztatásával
Azóta nem hízok és nem eszem azt, amihez kedve van.

2010. január végén mostanáig 28 kg
zsírcsökkentéssel, FDH-val és most kezdek sportolni; 0)

mindent a redukció keretein belül, hogy a test még mindig képes legyen felszívni az összes tápanyagot

17 kg 2010. februárjától - most.

Teljes kiőrlésű táplálkozás, az édességek elkerülése, a frissen főtt és a sport.

18 kiló januártól mostanáig.
A ww-vel.

Üdvözlettel
Bibi

Elveszett: 20 kg

Időszak: szeptember 09 - február 09

Diéta: legfeljebb 1000 kalória naponta,
Sport (heti 3 alkalmasság, pörgés (itt az RPM nagyon megerőltető, nagyon hatékony), testpumpa stb.), Minden reggel 6 órakor kel, 40 hasi, fenék-, kar- és hátsó izmot végez

Most többet eszem, de tudatosan: 0 édességet/üdítőt, nincs szósz, csökkentett kenyér, este csökkent szénhidráttartalom, sok víz, kisebb mennyiség, több teljes kiőrlésű gabona stb., És még mindig a VIEEEL sport .

De minden nap élvezem a poharam (vagy 2) boromat.

Üdvözlet maya

PS. Óvakodjon a gyors és magas fogyástól: az emberek most már mindenképpen tudják, hogy étvágytalan vagyok, és be kell mennem a klinikára - de nem így nézek ki - most szép, sportos testem van, és nagyon jól érzem magam .

azt is mondja RPM, hogy tetszik az új koreó. kimerítőbb, mint a régi.

lg annett az első motorozás 1 órát és utána ugyanazt a fordulatszámot . utána nagyon jól érzem magam, felejtsd el a szaunát

---