Azt akarja, hogy ne csúfolja magát a tengerparton Hogyan segíthet barátjának a fogyásban - Fogyókúra; Táplálás
Tudja meg, hogyan segíthet barátjának a fogyásban, ha nem akarja gúnyolódni vele a tengerparton.
A siker esélye abban, hogy segítsen neki lefogyni, nagyon függ attól, hogy hogyan áll hozzá a problémához. Jobb eredményeket ér el, ha meggyőzöd róla, hogy a kezdeményezésed az egészséges életmódon alapszik, nem pedig a hasán, amelyet nincs kedved látni, amikor pihensz a tengerparton.
Ne bánj vele bűnözőként
A hozzáállása sokat számít, hogy motiválja őt a gyors fogyásra anélkül, hogy feszültséget és veszekedést okozna. Gondoljon arra, hogyan szeretne veled bánni, amikor megpróbál fogyni, és nem viselkedik vele agresszívebben, mint azt szeretné, ha bánna veled.
Amikor élvezi, amit nem szabad, ne vegyen ételt a szájából. Próbáld meggyőzni őt arról, hogy a fogyás ötlete, hogy jobban nézzen ki a tengerparton, sajátja. Próbáljon fel egy fürdőruhát előtte, és szólítsa rá ugyanezt. Ha nem elégszik meg azzal, amit a tükörben lát, könnyebben motiválódik.
Győzze meg, hogy mozogjon
A legbiztosabb módja annak, hogy bekapcsolódjon a fizikai aktivitásba, ha vele van. Adjon fel egy utat autóval vagy busszal 2-3 állomásig, vagy javasolja, hogy mostantól együtt másszon fel a lépcsőn. Ha látja, hogy belekeveredsz, és még jobb állapotban is vagy, mint ő, hajlandóbb lesz némi erőfeszítést tenni.
Módosítsa a grill menüt
Néhány apró változtatás a barátod étrendjében akár egy hónap alatt is nagy változást hozhat. Ha szereti a grilleket, győzze meg, hogy adja le a kicsieket és a kolbászokat. A csirke vagy a leggyengébb sertés maradhat a főétel, de zöldségeket és gombákat is adhat a grillen. Tegye a grillre a cukkinit, a paradicsomot, a paprikát és a hagymát, szórja meg őket egy kis olívaolajjal, és sokkal egészségesebb köretet kapott, mint a sült krumpli.
Számolja meg a sörét
Nincs értelme elkezdeni kommentálni, hogy túl sokat iszik, de egy egyszerű tipp segítségével helyes irányba terelheti. Győzze meg, hogy minden sör után igyon egy pohár vizet. Kevesebbet fog inni, főleg kevésbé lesz kísértése, hogy az ötödik sör után mindenhez ragaszkodjon a shaormához.
Optimalizálja a shaormát
Ha azonban nem tud tartózkodni a shaormától, ajánlja fel neki a legkevésbé hizlaló lehetőséget: bot + csirke + bármilyen friss zöldség. Ha feladja a sült krumplit, a zsíros mártásokat és a sóval teli savanyúságokat, akkor gyorsabban fogy.
Adj neki szexet pizza helyett
Amikor a késztetés a zsírosító termékek felé készteti, ajánlja fel neki közvetlenül a desszertet. A 30 perces szexjáték körülbelül 150 kalóriát éget el, és utána elkészíthet egy zöldségsalátát telemea-val és gombával, egy nyári étkezéssel, amely segít neki jobban kinézni fürdőruhában a tengerparton.
Kísértés versenyre
Ha úgy tűnik, hogy semmi sem érte el a kívánt hatást, használhatja versenyszellemét. Cél, ha szükséges, fogyjon néhány kilót, és ezt versenybe fordítsa. Az első, aki eléri a kívánt súlyt vagy izomtónust, nyer! Egy verseny motiválhatja a legjobban, hogy lefogyjon, és ne gúnyolódjon a tengerparton.