Azt akarod, hogy a hajad gyorsan nőjön: Itt kell enni
Természetesen a gondozás fontos az egészséges haj és fejbőr megőrzéséhez, de ez gyakran nem elég. A haj gyökerét ugyanis mind a bőrbe behatoló anyagok, mind a környéken lévő erekből kapott tápanyagok táplálják. Az erek által biztosított táplálék a fő és elengedhetetlen a haj egészségének megőrzéséhez, másodszor pedig a haj gyökeréig eljutó ápolószerek segítségével javíthatjuk a haj díszítésének állapotát.
30 NEGATÍV KALÓRIUM ÉLELMISZER lista
Ezért, amikor egészséges bőrre vagy egészséges hajra vágyunk, figyelmünket az ételekre és a sportra kell fordítanunk. Sport, masszázs, szauna - mindezek fenntartják a jó vérkeringést, és az ételek ellátják a szükséges tápanyagokkal. Tudta, hogy a bőr (ide értjük a fejbőrt is) az utolsó szerv, ahol a tápanyagok felszabadulnak? A legkisebb hiányosságok esetén a bőrünk szenved.
Ételek, amelyek elősegítik a haj gyorsabb növekedését Nyers olajos magvak és gyümölcsök
A fűtetlen olajmag és gyümölcs B-komplex vitaminokat tartalmaz, amelyek stimulálják a sejtek működését, és segítik a haj növekedését és regenerálódását. Természetesen az olajos magvak és gyümölcsök még sok más egészségügyi előnnyel járnak, amelyek közül meghívjuk Önt, hogy olvassa el a chia magokat, a tökmagot, a lenmagot és a kendermagot.
Zöldségek és zöldek
Vasat, antioxidánsokat, C-vitamint és sok más tápanyagot tartalmaznak, amelyek különösen szükségesek a szépség és a fiatalság fenntartásához. A zöldségfélék és zöldségek/fűszerek gátolják az öregedési folyamatot és megakadályozzák a rák kialakulását. Ezek közül felsoroljuk: saláta, káposzta, keresztesvirágúak, brokkoli, petrezselyem, kapor, kakukkfű, bazsalikom stb.
Béta-karotinban gazdag sárgarépa valódi egészségforrás a bőrünkön és azon túl is. A sárgarépa táplálja bőrünket, jelentősen csökkenti a nap hatását a bőr sejtjeire és serkenti a sejtek regenerálódását. A haj gyökereit is stimulálják, így a haj gyorsabban növekszik, növekedése csak 2 hét múlva válik láthatóvá.
A bogyók tartalmazzák a természet legerősebb antioxidánsát: a resveratrolt. A resveratrolt tartalmazó ételek sötétlila színük alapján könnyen felismerhetők, és gyakran mélykékre foltozzák a bőrt vagy a ruhákat.
Például a szőlő, a szeder, az eper, a galamb, az áfonya, az áfonya, a szeder, a szilva, a cseresznye - ezt az erőteljes antioxidánst, resveratrolt nevezi.
Az antioxidánsokban gazdag ételek tisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és stimulálják az anyagcsere funkciókat, aktiválva az összes szervet, beleértve a bőrt is.
A hal gazdag omega 3, omega 6 és omega 9, de szelénben, cinkben, foszforban, kalciumban és így tovább. Ajánlatos az óceáni halakat váltakozni a folyami halakkal, és időnként elfogyasztani a csontokkal fogyasztott kishalakat. VIGYÁZAT: NE süssük meg a halat, ne használjunk olajat az elkészítéséhez, ne együnk halat kenyérrel és egyéb liszttel, keményítővel (burgonya, rizs), tésztával vagy más gabonafélékből nyert termékkel - gabona kelát kalcium.