B9-vitamin és folát terhesség előtt - envie d enfant - Doctissimo
A folsavnak vagy folátnak nevezett B9-vitamin elengedhetetlen a várandós nők és a csecsemő számára a terhesség első heteitől kezdve. A terhesség előtti és alatti változatos étrend általában korlátozza a hiányok kockázatát minden terhes nőnél.
A terhesség táplálkozást igénylő állapot. A terhes nőknek szóló ajánlások jól tükrözik megnövekedett tápanyagigény szükséges a terhesség jó előrehaladásához. Ez a helyzet a B9-vitamin, más néven folátok vagy folsav, ami a terhesség első heteitől elengedhetetlen.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
B9-vitamin: alapvető a terhesség alatt
A B9-vitamin a növények által szintetizált vegyület. Emberi szervezet nem tudja, hogyan készítse el ő maga és ezért kell megtalálja az ételben.
Szerepe alapvető:
- A következőkre hat növekedés és sejtosztódás és ezért a szövet szintézisén,
- Segít a folyamatban az idegsejtek közötti kommunikáció és ezért megőrizni az emléket,
- Ő is részt vesz a a vér és az idegsejtek növekedése,
- Segíti a terhes nőt is erősítse immunrendszerét.
Tudtad ? Az ajánlott folátbevitel 300 mikrogramm naponta az általános populáció számára. Terhes és szoptató nőknél ez a bevitel jelentősen megnő: 4-re nő00 mikrogramm naponta.
Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a növekedéssel, legyen egy kiegyensúlyozott és változatos étrend terhesség előtt és alatt elegendő. Az Agence Santé Publique France (ex-INPES) szerint a terhességre vonatkozó táplálkozási ajánlások betartása mindent megad Önnek és gyermekének. Ezeket a jó reflexeket még a fogantatás előtt is el kell fogadni, hogy a terhesség első hetei a lehető legjobban teljenek. Különösen igaz eset a B9-vitamin.
Valójában nagy hatása van a terhesség első heteiben, ebben az időszakban a nők többsége még mindig nem tudja, hogy terhes! A folát segít amikor az idegcső zárva van, amely később az agy és a gerinc lesz, tehát a baba idegrendszere. Között lezárul 22. és 28. nap a fogantatást követően. Éppen ezért a babát kívánó nőknek előre meg kell tervezniük a B9-vitamin készletezését.
Foláthiány: mik a kockázatok a terhesség alatt ?
Terhesség alatt megnő a B9-vitamin szükséglet. A hiány kockázata valós. Annál is inkább, ha a nő számít ikrek vagy hármasok, ha a a terhességeket összehozzák, vagy akár a hosszan tartó szoptatás.