Bagel lazacos és krémsajtos receptekkel EGYENEBEN ÉLJ
Bagel lazacgal és krémsajttal - egyszerű és mégis finom: lédús tekercs fűszeres halakkal.
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 1,7 ug | (9%) | több |
| E-vitamin | 1,3 mg | (11%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 6,3 mg | (53%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 40 ug | (13%) | több |
| Pantoténsav | 0,2 mg | (3%) | |
| Biotin | 2,4 µg | (5%) | több |
| B₁₂-vitamin | 1,7 ug | (57%) | több |
| C vitamin | 2 mg | (2%) | |
| kálium | 249 mg | (6%) | több |
| Kalcium | 46 mg | (5%) | több |
| magnézium | 21 mg | (7%) | több |
| Vas | 0,6 mg | (4%) | több |
| jód | 4 ug | (2%) | több |
| cink- | 0,5 mg | (6%) | több |
| telített zsír | 1,5 g | ||
| húgysav | 2 mg | ||
| koleszterin | 26 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Keverje össze a krémsajtot sóval, borssal és egy fröccs citromlével. Mossuk meg a saláta leveleket, szárítsuk meg és harapjuk meg a harapás nagyságú darabokat.
Vízszintesen felezze a bageleket. Kenje meg az alsó részét krémsajttal, és fedje le néhány saláta levéllel.
A lazacszeleteket felezzük meg, tegyük a salátára, és ismét fedjük le salátalevelekkel. Helyezze a bagel tetejét.