Baktériumok, hogyan segíthet a mikrobiota a fogyásban

Az emberi test kevéssé ismert szövetségese: "A mikrobiota olyan baktériumok összessége, amelyek együtt élnek egy ökoszisztémában. Mindenütt jelen vannak a környezetünkben" - magyarázza Martine Cotinat, gasztroenterológus és a Sans Rendez you vendége az Európa 1-n, Péntek délután. A szakember nemrég publikálta a Fogyás örömmel, miközben elbűvöli baktériumait: "Ha mikrobiotánk nem elég gazdag a jó baktériumokban, akkor kiegyensúlyozatlanná válik, és ez elősegíti a súlygyarapodást, de számos más patológia kialakulását is" - fejti ki. Tehát három tippet adott a mikrobiota gondozásához.

Ne folytasson korlátozó étrendet

A nyár beköszöntével sok magazin korlátozó étrendet kínál, amelyet Martine Cotinat kontraproduktívnak tart: "Javaslom, hogy a pácienseim tegyenek fel dolgokat, ahelyett, hogy elvinnék őket. Védő ételek hozzáadásával. És változatos, Ön spontán csökkenti az egyéb ételeket. Ezért a választás természetesen és könnyebben. Felismerték, hogy a mikrobiota kapcsolatban áll a glikémiás indextel és a kalóriákkal. Ezért diéták megzavarhatják. korlátozó vagy magas fehérjetartalmú. Fogyókúrával károsítjuk a mikrobiotánkat "- teszi hozzá. "Nem diétázni kell, hanem megváltoztatni az étkezést" - foglalja össze a gasztroenterológus.

---