Balerina diéta - kiegyensúlyozott étrend - Antenna Satelor

A balett-táncosoknak olyan étrendet kell követniük, amelynek célja pontosan az optimális teljesítményhez szükséges tápanyagok biztosítása, a baletthez szükséges esztétika fenntartása mellett.

antenna

A balett-táncosok eltérő táplálkozási igényekkel rendelkeznek. A balerina étrendje egy olyan szabályrendszerből áll, amelyet sok jól ismert balerina követ, ha fogynia vagy egyszerűen fittnek kell lennie.

Ha betartja az egészséges táplálkozás ezen szabályait, az egészséges ételek piramisának használata fokozatosan stabilizálja az anyagcserét, és gyorsan fogyni fog. (DÉLUTÁN)

Amikor ugyanabban a mondatban használjuk a "diéta" ​​és a "balerina" szavakat, hajlamosak vagyunk elképzelni az ételekkel kapcsolatos sztereotípiákat.

Lehet, hogy 30-40 évvel ezelőtt érvényesek voltak, de a mai balerinák sokkal okosabban közelítik meg a táplálkozást: nincsenek vegyszeres diétás gyümölcslevek, nincs cigaretta és nincsenek drasztikus menük; eheti a tápanyagokban gazdag egészséges ételeket. Ha balerina vagy hasonló alakra vágyik, meghívjuk Önt, olvassa el ezt a cikket, amelyben információkat talál a balerina diétáról:

A kiegyensúlyozott étrend egészséges gyógymódot jelent. A fő élelmiszercsoportok a következők: szénhidrátok, fehérjék, jó zsírok és egészséges olajok, gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek. Ezek az ételcsoportok a balerina diétát kiegyensúlyozottá teszik, ha a menü szerint fogyasztják, a következő tulajdonságok miatt:

• Szénhidrátok: biztosítsák a test számára a szükséges energiát és kalóriák égését okozzák az anyagcseréjüket felpezsdítő sportolók esetében. Ez azt jelenti, hogy ha gyengének érzi magát, a szénhidrátok egy órán belül helyreállítják az energiát. Teljes kiőrlésű kenyérben és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók.

• Fehérjék: ugyanaz a szerepük, mint a szénhidrátoknak, "üzemanyagként" szolgálnak a tested számára. Az egyetlen különbség az, hogy lassabban asszimilálódnak és segítenek új szövetek (izmok és csontok) kialakulásában, ráadásul olyan energiát tárolnak, amelyet sokáig használhat. A fehérje megtalálható a halakban (makréla vagy szardínia), tojásban, baromfiban, mogyoróvajban.