5 trükk a könnyebb fogyáshoz - CSID Mi történik a doktorral

fogyáshoz

Ez az az év, amikor szögletes hasat kapunk, reggel az edzőterembe járunk, és már nem érünk a desszerthez. Nem ilyen? Mindannyian újévi fogadalmakat hozunk, majd megpróbáljuk tiszteletben tartani őket és hangsúlyozni. A határozatok majdnem 92% -a azonban kudarcot vall. Növelje a fogyás esélyét ezzel az 5 egyszerű trükkel.

1. Próbálj csak enni, ha nyugodt vagy

Ha siet enni, mert nincs ideje, a teste már stressz alatt áll, és ez nem jó, mert a stressz befolyásolja az emésztést. Ezenkívül a stressz okozhatja vagy súlyosbíthatja a gyomor túlsavasságát vagy gyomorgörcsit. Ehelyett próbálja meg előre megtervezni ételeit és harapnivalóit, hogy az ételek jobban beolvasódjanak és gyorsabban átjussanak az emésztőrendszeren.

2. Tegye büszkévé fogorvosát

Tényleg, ki mossa a fogát minden étkezés után? Nos, ezentúl te! A friss lehelet segít ellenállni a harapnivalók túl korai bevételének az étkezés után. A mentás fogkrém természetesen elnyomja az étvágyat és csökkenti az édesség utáni vágyat. Ha vacsora után mossa meg a fogát, csökken a desszert vagy késői harapnivaló étvágya. Ezenkívül pusztán a fogmosás gondolata (a frissesség érzésével együtt) kétszer is elgondolkodtatja a hűtőszekrény kinyitása előtt.