Ballon diéta
Önnek ideális súlya van, kiegyensúlyozott életmódot folytat, és betartotta az egészséges étrendet, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint friss ételekkel! A hasadtól azonban egyáltalán nem tudsz megszabadulni, függetlenül attól, hogy hány hasizmat végzel, vagy hány kardiot használsz, kullogva.!
Mielőtt a kétségbeesés mélységébe kerülne, derítse ki, hogy nem vagy egyedül! És a tudósok kutatása végül a megtakarítási megoldás azonosításához vezetett, amely tökéletes testalkatot biztosít Önnek: kb. ballon diéta! Tudja meg az alábbi sorokban!
Hogyan néz ki a ballonellenes diéta
Ha Ön is szembesül azzal a dilemmával, amelyben bár egészségesen táplálkozik és kiegyensúlyozott életet él, mégis van hasa, derítse ki, hogy a tudósok az Ön számára dolgoztak. Kutatásokat követően felfedezték a ballon diéták, az, amely megszabadul a megmagyarázhatatlanul duzzadt hasadtól.
Ez azonban nem valami újdonság: a FODMAP-étrendet, mivel ez az új rendszer neve, már egy ideje alkalmazták Ausztráliában, de Európában és az Egyesült Államokban még mindig elsők. Egy egyszerű elvből indul ki, amely oly hatékonnyá teszi: testünk más. Ami jó a legjobb barátodnak, az ártalmas lehet rád, és az orvosok általános ajánlásai, amelyeket a levél minden levélben megír, több kárt okozhat, mint használ, ha nem fedik le az igényeidet.
És ennek az elméletnek a középpontjában a puffadás áll: egy olyan jelenség, amely nem érint mindannyiunkat, és ha mégis, akkor sem bánik velünk egyformán. A bosszantóan duzzadt és nem vonzó has nem a nehéz ételek jele, gyakran, hanem egyszerűen az emésztett ételek összeférhetetlensége az emésztőrendszerrel.
Ez arra késztette a tudósokat, hogy azonosítsanak minket káros anyagokat, puffadással vagy irritált bélrel rendelkezőket. Kutatás után arra a következtetésre jutottak, hogy a vádló ujját felfelé emelik rövid szénláncú szénhidrátok, nehezen felszívódó és emészthető, amely négy fő kategóriát foglal magában, amelyek együtt alkotják a FODMAP rövidítést: fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok, poliolok (oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és fermentálható poliolok).
Túl kémiai hangzású és összeegyeztethetetlen a gyenge ismereteinkkel? Tovább elmagyarázzuk miről van szó! Olyan anyagokra utalunk, amelyek nehezen emészthetők, amint azt már korábban említettem, amelyek visszatartják a vizet a vékonybélben, és a baktériumok erjedtebben erjesztik, ami puffadás érzéséhez vezet.
De a nagy probléma az, hogy ez a fajta szénhidrát, amely puffadást okoz, főleg egészséges ételekben, például gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A fő kérdőjelet a brokkoli, a hagyma, a kesudió, a gomba, a dinnye vagy a cékla emeli, amelyet minden egészséges étrendet támogató étrend nagyon ajánlott.!
Nem ehet egészségesebbet, ha problémái vannak a puffadással?
Ballon diéta első látásra úgy tűnik, pontosan ezt a meglepő ötletet javasolja. De a tudósok ismét beavatkoztak, igyekeztek megvédeni minket. Úgy vélik, hogy rendkívül ritkán fordul elő olyan ember, aki nem jön össze semmilyen rövid szénláncú szénhidrátot tartalmazó étellel; A puffadást általában csak néhányan okozzák.
Ezért a rövid szénláncú szénhidrátforrásokat öt kategóriába sorolták: fruktózt (sima cukrot, leggyakrabban gyümölcsben találhatók), laktózt (tincsekben), fruktánt (általában gluténalapú gabonafélékben), galaktánok (egyfajta szénhidrát a zöldségekben) és poliolok (alkohol).
Valószínűleg csak ezeknek a kategóriáknak az egyikére allergiás, és nem minden alkotóelemeire. Honnan tudod? A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy először zárja ki mindet az étrendből, majd kezdje el fokozatosan bevezetni őket. Normális esetben a puffadás megszűnik, és visszatér, ha olyan ételhez fordul, amely nem felel meg neked.
Az étkezési naplók is hasznosak! Egyszerűen írja le egy jegyzetfüzetre, hogy mi volt azoknak az asztaloknak az összetétele, amelyek után léggömböt adott: idővel eljut a közös nevezőig!
Ballon diéta az a fő érdeme, hogy az egyes szervezeteket egyedülálló fogalmakként kezeli, anélkül, hogy úgy tenné, mintha mindannyiunknak megfelelő tanácsot kínálna nekünk. Ha a puffadástól sem tud megszabadulni, akkor több mint tanácsos a ma javasolt rendszerhez folyamodni.!