Banán diéta utasítások •
A banán, mint fogyókúrás csoda? Megtudhatja, hogy mi a banán étrend, és miért használhatja fel, hogy mindössze 6 hónap alatt 13 kilót fogyjon!
A diéta véletlenül vált ismertté, amikor a japán Hitoshi Watanabe túl kövér lett irodai munkája miatt. Felesége, Sumiko Watanabe, a kínai gyógynövényekre szakosodott gyógyszerész javasolta a 31 éves fiatalembernek, hogy próbálja ki a banán étrendet. Amikor 6 hónapon belül ténylegesen 13 kilót fogyott, jelentette sikerét a Mixi japán internetes közösségnek, és így igazi hype-ot váltott ki.
Japánok ezrei akarták kipróbálni a diétát is. 2008-ban a banán iránti kereslet olyan nagy volt, hogy még a banán ára is 20% -kal emelkedett. De mi ennek a diétának a titka?
Ellentétben azzal, amit a legtöbben javasolnak, a banán nem minden, amit meg kell enni a banán étrenden. Szigorúan véve az étrendet "reggeli banándiétának" nevezik, mert a sárga gyümölcsöt valójában csak reggelire fogyasztják. A banánban található enzimek állítólag felgyorsítják a fogyás folyamatát telítő tulajdonságaik és az emésztésre gyakorolt pozitív hatásuk miatt.
Utasítások banán étrend
Hoz reggeli adj neki egy-két banánt (amíg jóllaksz). Van egy langyos pohár víz is.
Dél eszik akkor rendesen - lehetőleg semmi kiadós természetesen. Ön itt diétázik.
Délután 15 óra körül megengedhet magának egy snacket (ha szükséges) gyümölcs vagy természetes joghurt formájában (ha kompatibilis).
este megint lehet normálisan enni - de este 8 után nem.
Fontos, hogy a diéta alatt elegendő alvást kapjon. A legjobb, ha éjfél előtt lefekszünk!
Tejtermékek (a természetes joghurt kivételével), édességek és alkoholok az egész étrend alatt tilosak.
A szakértők véleménye szerint a banán étrend sikerének titka nem elsősorban magában a banánban rejlik, hanem az étrend körüli szabályok miatt a kilók leadódnak. Ha kerüli az alkoholt vagy a desszerteket, akkor automatikusan tudatosabb és egészségesebb étrendet folytat. Ezenkívül sok diéta javasolja a korai éjszakai pihenést és a megfelelő alvást. Ha ebédre és vacsorára könnyű ételt, például rizst, zöldséget vagy halat is fogyaszt, a siker garantált!