Banán és tej diéta - recept útmutató Recept útmutató
Kávékalória
Nagyon sok furcsa divat diéta létezik, de a banánt és a tejet tartalmazó étrend viszi el a tortát. A korlátozó étrend gyors fogyást ígér, azzal a követelménygel, hogy csak banánt fogyasszon, és csak sovány tejet igyon.
Bár a banánnak és a tejnek egészségügyi előnyei vannak, az ilyen korlátozó étrend követése általában nem jó ötlet. Bár fogyhat, nem valószínű, hogy a szokásos étkezési szokásai folytatása után megtartja.
Banán és tej diéta
Noha nehéz konkrét információkat találni a banán- és tej-étrendről, a Milwaukee Journal folyóiratban 1934 májusában megjelent folyóiratcikk nyomokat ad arról, hogy ekkoriban hozták létre, és először mutatták be a nyilvánosságnak. írta: George A. Harrop Jr., MD, a Johns Hopkins Egyetem.
Ahogy a neve is sugallja, a banán- és tej-étrend abból áll, hogy csak banánt fogyasztunk és tejet iszunk. Az étrend részletei azt mutatják, hogy négy banánt kell megenni és naponta meginni néhány pohár sovány tejet, de semmi többet. A diétát eredetileg a cukorbetegség megelőzésére tervezték, de Dr. Harrop azt is állította, hogy ennek a protokollnak a betartásával két hét alatt 6-10 fontot fogyhat.
Bár vegyes vélemények voltak, az akkori egészségügyi biztos szerint csak tejből és banánból álló étrendet szabad enni, ha orvosa figyeli a káros hatásokat. És igaza volt. Bár a tejnek és a banánnak egészségügyi előnyei vannak, általában nem ajánlott olyan étrendet követni, amely ezt a két ételt tartalmazza.
A diéta hátrányai
1934 júniusában a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent jelentésben (az étrendről rendelkezésre álló egyetlen tudományos jelentés) Dr. Harrop kijelenti, hogy a súlycsökkentés általában súlycsökkenéssel jár. szokás, és hogy egy egyszerű és könnyen mérhető étrend túl sok variáció nélkül segíthet. Az ételfogyasztás ilyen szigorú korlátozása azonban nem tanítja meg, hogyan kell eligazodni a különféle ételválasztások valós világában olyan módon, amely javítja az egészségét.
Fogyni lehet egy ilyen étrenddel, de nem valószínű, hogy hosszú távon képes leszel ezen maradni. Ez megakadályozza azt is, hogy egészséges ételeket válasszon, amelyek lehetővé teszik a fogyás fenntartását.
Az étrend alacsony kalóriatartalmú (valamivel több mint 1000 kalóriát biztosít naponta), hiányzik a zsírtartalom, amely hozzájárulhat a teljes tápláláshoz és magas a szénhidráttartalom. Míg az alacsony kalóriatartalmú diéták segíthetnek a fogyásban kezdetben, jó eséllyel visszatér a súly, ha normálisan étkezni kezd. Az Annals of Internal Medicine című, 2014 szeptemberében közzétett jelentés szerint a zsírszegény és a magas szénhidráttartalmú étrendek nem lehetnek olyan hatékonyak, mint a zsír- és szénhidráttartalmú étrendek, ha fogyásról van szó.