Banán, fehérje, vaj turmix recept; földimogyoró

Súlygyarapodási táplálkozási programok mindenki számára és coaching

Rázza fel a receptet, hogy kövér legyen: banán, fehérje, mogyoróvaj.

banán

Finom turmixot készíthetünk fehérje, szénhidrát és étkezési zsír felhasználásával. Ennél a receptnél a fehérje a kiegészítő por, a zab a szénhidrát, a mogyoróvaj pedig az étkezési zsír. Ez az egyszerű recept körülbelül 685 kalóriát tartalmaz.

Szüksége lesz: egy turmixgépre -1 csésze sovány tejre - 2 evőkanál fehérjeporra - ¼ csésze voinra - 2 banánra - 3 evőkanál mogyoróvajra.

A rázás előkészítése súlygyarapodáshoz.
A turmixgépbe adjon egy csésze sovány tejet vagy szója tejet, ha helyteleníti a tejet, vagy ha szeretné.