Banán muffin, chia mag és cseresznye Lily aroma
Banán muffin, chia mag és cseresznye
Mit tegyünk, amikor érett banánunk van, és azokat már nem eszik meg? Néhány muffin. Meggyet és chia magot adtam hozzá, és néhány csodálatos cukormentes muffin került elő.
Gyakran előfordul, hogy nagyon érett banánunk van, amelyet már nem eszünk. Mit kezdjünk velük? Kidobjuk őket? Nem! Kár feladni őket. Használhatjuk őket egy finom, cukormentes snack elkészítésére számunkra és gyermekeink számára. Ha más gyümölcsöt és chia magot adunk hozzá, finom és egészséges kombináció válik belőle!
Ezek a muffinok nagyszerű alternatívát jelentenek a kicsik számára, főleg. Vagy amikor csökkenteni akarjuk a cukorfogyasztást. A chia mag nagyon egészséges, és felhasználhatja őket különféle receptekben.
A chia magoknak számos tulajdonsága van, amelyek: segítik az emésztési folyamatot, mert rostot tartalmaznak; segít a fogyásban, mert jóllakottságot és alacsony kalóriatartalmat biztosít; alacsonyabb koleszterinszint; glutén intoleranciában szenvedők is fogyaszthatják.
Hogyan fogyasztjuk a chia magokat?
A chia magokat nyersen vagy főzve többféle formában is fogyaszthatják:
- Vízben, gyümölcslében vagy tejben hidratálva, salátákban vagy pudingokban fogyasztva
- Darálva és turmixokban fogyasztva
- Por formában és különféle készítményekben hozzáadva
- Liszt formájában és desszertek főzéséhez használják
Tehát készítsünk minél több ételt e csodálatos magok hozzáadásához!