Banáncsoda
KÉPTÁR
Angolul van a közmondás: "egy alma naponta távol tartja az orvost". De nemcsak az alma a csodagyümölcs az egészségre, hanem a banán is. Az almához képest a banán négyszer több fehérjét, kétszer annyi szénhidrátot, háromszor annyi foszfort, ötször annyi A-vitamint és vasat tartalmaz. Itt vannak a banán testének előnyei.
1. Energiaforrás: A banán három természetes cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és glükózt, mindezt rostokkal kombinálva. Nekik köszönhetően egy banán azonnal és hosszú távon energiával tölt el bennünket. Kutatások kimutatták, hogy mindössze két banán elegendő energiát ad nekünk ahhoz, hogy megszakítás nélkül 90 percig keményen dolgozzunk. Nem csoda, hogy a banán a sportolók kedvenc gyümölcse.
2. Idegesség: A banánban magas a B-vitamin mennyisége, amely segít megnyugtatni az idegrendszert.
3. Premenstruációs tünetek: A banánban található B6-vitamin normalizálja a vércukorszintet, ami mindenképpen segít könnyebben túllépni a hónap ezen kellemetlenségén.
4. Szívroham: A The New England Journal of Medicine szerint, ha a napi étrendbe beveszi a banánt, akkor 40% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.
5. Vérszegénység: A vasban gazdag banán segít stimulálni a vér hemoglobintermelését, így segít megszüntetni a vérszegénységet.
6. Depresszió: a banán tartalmaz triptofánt, egyfajta fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít, amely köztudottan ellazít, javítja a hangulatot és boldogabbá teszi Önt.
7. Nagyfeszültség: a banán káliumban gazdag, de alacsony sótartalmú, tökéletes kombináció a vérnyomás csökkentésére.
8. Másnaposság: a hangulat megszabadulásának egyik leggyorsabb módja a banán turmix, mézzel édesítve. A banán megnyugtatja a gyomrot és méz segítségével helyreállítja a szervezet cukorszintjét, míg a tej rehidratálja a testet.
9. Szúnyogcsípés: a ház megszabadul az elviselhetetlen viszketéstől, miután szúrt a szúnyog, masszírozza azt a helyet a banánhéj belsejével. Csökkenti a gyulladást és a viszketést.
10. Agy stimuláns: a magas káliumszint segít sokkal könnyebben tanulni, jobban megjegyezni a dolgokat és jobban összpontosítani.
11. Székrekedés: a banán rostokban gazdag, ezért a napi banán segít szabályozni a béltranzitját
12. fekély: az egyetlen olyan gyümölcs, amelyet a gyomorhurutban vagy fekélyben szenvedők megehetnek. A banánt puha és nyugtató állaga miatt a bélbetegségek étrendjében használják. Ezenkívül semlegesíti a gyomor túlzott savasságát és csökkenti a gyomor irritációját.
13. Hőmérséklet-szabályozás: egyes kultúrákban úgy gondolják, hogy a banán mind a pszichét, mind a testhőmérsékletet megnyugtatja. Thaiföldön például a terhes nők banánt esznek, hogy csecsemőik normális testhőmérsékleten szülessenek.
14. A dohányzás ellen: A banán azoknak is segít, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról. Az ezekben található B6 és B12 vitaminok, valamint a kálium és a magnézium segítenek a szervezetnek megszabadulni a nikotintól, és már nem érzik annak szükségét.
15. Stressz: A kálium segít normalizálni a szívverést, oxigént juttat az agyba és szabályozza a test vízének egyensúlyát. Amikor stresszben vagyunk, fokozódnak az anyagcsere-égések, csökkentve ezzel a szervezet káliumszintjét. Egy banán megoldja a problémát.
És ha te az a típus vagy, aki az elv szerint él, akkor semmit sem dobnak el, mindent újrahasznosítanak, akkor tudd meg, hogy mielőtt eldobnád a banánhéjat, velük fényezheted a cipődet. Dörzsölje meg a cipőt a héj belsejével, majd törölje le egy puha ruhával, és meglátja, hogyan fognak ragyogni.