Bandha és meditáció - ideiglenesen rögzítse a; energia

Ha a bandha inkább a jógában használják, a meditáló rendszeres használatával sokat kaphat belőle. Arról szól, hogy szűkületeket teremtsen önmagában, hogy ideiglenesen megragadja a testben áthaladó energiát. Ezután megengedhető, hogy meghatározott helyeken cselekedjen. Ez egy jó módszer arra is, hogy megtanuljuk érezni azt, ha hagyjuk felépülni, mielőtt hirtelen elengedné.

Bandha és meditáció

Használja a bandhákat, hogy megtanulja érezni a benned keringő energiát

A bandhák lehetővé teszik, hogy belső akadályt teremtsen benned. Ez megakadályozza az energiaáramlást, és felhalmozódásra kényszeríti. Amikor elengedi az útzárat, érezni fogja energiaáramlás hogy megszállja magát. Ezenkívül a nagyobb összhang, a jobb belső állapot benyomását fogja érezni.

Ez egy nagyon egyszerű megoldás a felállításra, amely megtanít érezni a benned keringő energiát. Ennek egyik módja az szorítsa össze a karját, hogy elzárja a vért hogy megduzzadjon az erek. Előkészítő gyakorlat önmagának jobb megismeréséhez és légzésének mélyebb ellenőrzéséhez.

A bandhák használatához csak ismernie kell a testtartások. Hárman vannak:

Jalandhara Bandha: A fej előre döntésével, a torok összenyomásával érhető el
Uddiyana Bandha: a bordaketrec, kitágítva, behozza a hasát
Mula Bandha: a csomagtartó töve zárva van a perineum izomzatának összehúzódásának köszönhetően

Ezek a látszólag egyszerű gyakorlatok jól mennek az energiaáramlás elzáródását okozza. Attól függően, hogy melyik bandhát választja, az energiák némileg eltérnek, de arra összpontosítson, hogy először érezze jelenlétét. Olyan lehet, mint egy pezsgés benned. Ezután apránként képesnek kell lennie arra, hogy érezze a jelenlét kialakulását. Valóban, egy pontos ponton képes lesz felismerni az energiamennyiség bizonyos elképzelését. Ez természetesen nagyon sok időt vesz igénybe. Legyen türelmes is.