7 napos villámdiéta
Gyorsan szabaduljon meg a felesleges kilóktól egy 7 napos étrenddel. Csak egy hét alatt 5 kilogrammot fogyhat, anélkül, hogy túl sokat tenne.
Itt van a teljes menü, és mit kell tennie a hét minden napján, ha könnyen és fenntarthatóan szeretne fogyni:
A hétfőt a gyümölcsöknek szentelik. Egyél bármilyen kívánt gyümölcsöt, bármilyen mennyiségben, de próbáld meg ilyenekként fogyasztani, ne gyümölcslé formájában.
A zsírégetés felgyorsítása érdekében minden reggel éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet 1 teáskanál mézzel és 3 evőkanál citromlével. Séta legalább 30 percig a vér mozgásához és a kalóriák elégetéséhez.
Zöldségnap van. Fogyasszon salátát, grillezett, párolt vagy nyers zöldséget, amennyit csak akar. Tilos olajat, tejet, vajat vagy tejfölt fogyasztani.
3-4 óránként egyél, és ne felejtsen el inni 10 pohár vizet, a reggeli pohár víz mellett citrommal.
Ezen a napon csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, 12 pohár vízzel kiegészítve. Ne felejtsen el egy órát edzeni.
A csütörtök igazi csemege. Fogyasszon 10 banánt, 3 pohár tejet és egy tál diétás levest, felosztva úgy, hogy egész nap megehesse őket. Ne felejtsd el a 12 pohár vizet.
A diéta 5. napja magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, egy kis tál barna rizs és egy pohár tejhab elfogyasztását. A zöldségek közül a paradicsom nagyon fontos ezen a napon, ezért mindenképpen fogyasszon 6 nagy és lédús paradicsomot. Pénteken meg kell innod 14 pohár vizet, és legalább fél órát kell futnod a parkban.
Ehet egy tál barna rizst zöldségekkel, zöldségsalátát, egy tál levest és egy pohár tejhabot. A paprikához nem használhat olajat, sajtot vagy vajat.
Meg kell inni 12 pohár vizet, és meg lehet inni egy csésze cukrozatlan zöld teát is. Nagyon fontos a 45 perc testmozgás is.
A diéta utolsó napján gyümölcsöt, zöldséget, egy tál barna rizst, egy nagy tál salátát és egy pohár felvert tejet fogyaszthat. Fogyaszthat egy tál diétás levest és egy pohár friss narancs- vagy grapefruitlét is. Igyon 10 pohár vizet a nap folyamán.