Bár à l ceviche fogyókúrás recept; szezámolaj - Marie France, női magazin

Elkészítési idő: 30 perc
Recept: emberek

1 tengeri sügér filé (vagy farkas)
1 cukkini
1 sárgarépa
Lé 1/2 vérnarancsból
Koriander, mogyoróhagyma
Szezámmag és olaj
Enyhe pirospaprika
Tengeri só, bors a malomból

Készítmény

A karcsúsító recept lépései:

1) Emelje fel a rúdfilét a bőr nélkül, és vágja apró kockákra
2) Felkockázzuk a chilit, a koriandert és a medvehagymát
Keverje össze a tengeri sügért 2-3 evőkanál szezámolajjal és sóval
3) Vágja le a cukkinit és a sárgarépa tagliatelle-t a gazdaságban