Barátság a ww lányok között
A legjobb receptek a videóban
Barátság a ww lányok között. Menük hétről hétre
A legjobb receptek a videóban
Barátság a ww lányok között. Menük hétről hétre
Üzenet pepi24 »2009. október 31. [15:01]
Itt vannak a menük
HÉT 11/11-től 8/11-ig
HÉTFŐ 2/11
Dél: (7 pont)
répasaláta + tonhal + könnyű vinaigrette (1,5 pont)
1 sült csirkemell (3pt)
zöldségültető (1pt)
1 könnyű csokoládé hab (1,5 pont)
Este: (3,5 pont)
100 g főtt rizs (2 pont)
100 g fagyasztott provanszi zöldség (0,5 pont)
1 gyümölcsjoghurt 0% (1pt)
KEDD 3/11
Délben: (6,5 pont)
½ grapefruit
200 g főtt spagetti (4 pont)
¼ ww bolognai szósz (2,5 pont)
1 kivi
Este: (4 pont)
brokkoli gratin/fazék (2 pont)
(50g pdt + brokkoli + ½ béchamel ww + 30g gruyere 6%)
1 tr sonka (1pt)
1 joaurt gyümölcs 0% (1pt)
SZERDA 4/11
Dél: (7 pont)
Marhahús sárgarépa (100 g hús) (5,5 pont)
100g burgonya (1pt)
saláta + könnyű mártás (0,5 pont)
1 alma
Este: (4pont)
tőkehal fóliában (2 pont)
(100g tőkehal + paradicsom + cukkini + fokhagyma és bazsalikom + 3 evőkanál 3% tejszín)
25g kenyér (1pt)
1 császári csokoládéflán (1pt)
11., CSÜTÖRTÖK
Dél: (7 pont)
reszelt sárgarépa + könnyű nyers zöldségszósz (1pt)
borjú marengo (2,5 pont)
100 g tagliatelle (2 pont)
1 csokoládé búzadara (1,5 pont)
Este: (4pont)
¼ póréhagyma és sajttorta (2,5 pont)
saláta + könnyű mártás (0,5 pont)
1 gyümölcsjoghurt 0% (1pt)
PÉNTEK 11/11
Dél: (7 pont)
spárga + 3 surimis + könnyű szósz (1pt)
¼ Merzer tartiflette (4,5 pont)
saláta + szósz (0,5 pont)
1 gyümölcsjoghurt 0% (1pt)
Este: (4pont)
endívia gratin sonkával (2 pont)
25g kenyér (1pt)
1 császári csokoládéflán (1pt)
11. SZOMBAT
Dél: (7 pont)
csirke tagine/kandírozott hagyma (3,5 pont)
kuszkusz zöldségek (0,5 pont)
120 g búzadara (2 pont)
1 joghurt 0% (1pt)
Este: (4,5 pont)
1/6 flammenkuche (2,5 pont)
saláta + szósz (0,5 pont)
1 könnyű csokoládé hab (1,5 pont)
Vasárnap 8/11
Dél: (7,5 pont)
szabadtartású pulyka sült/pdt (teljes étel) (5,5 pont)
(farm disznóhús recept)
saláta + szósz (0,5 pont)
1 ww clafoutis (1,5pt)
Este: (4 pont)
1 tál zöldség/keményítő leves (1pt)
rizspuding ww (3 pont)
Re: Barátság a ww lányok között. Menük hétről hétre
Üzenet SASAMIMI »2009. november 14. [14:44]
SASAMIMI MENÜ
2009. november 14, szombat
REGGEL
Café au lait (2) + 60g pirított vajas bagett, 25% zsír (3)
1 narancs (0)
Reggel összesen = 5 pont
DÉLI
Cékla + 2tsp WW vinigrette (0,5)
Baszk csirke (6) + 100gr spagetti (2)
0% ízesített joghurt (1)
Összesen Midi = 9,5 pont
16:00 snack = tea (0) + WW citromos muffin (1)
ESTE
Zöldségleves keményítővel (1)
Tőkehal rakott paradicsommal és bazsalikommal (3.5)
100 g PDT (1)
Csokoládé banán (1 négyzet) (2)
Este = 7,5 pont
A szombati összesítés = 23 pont/23
2009. november 15, vasárnap
REGGEL
Café au lait (2) + 50g Pirított vajas bagett 25% MF (2,5)
1 kis banán (1)
Reggel összesen = 5,5 pont
DÉLI
Reszelt sárgarépa + 2tsp WW vinigrette (0,5)
Csirke sörrel és hagymával (4,5)
Birodalmi baracklé (1)
Teljes Midi = 6 pont
16:00 snack = tea (0) + 1 WW citrom muffin (1)
ESTE
Zöldségleves keményítőtartalmú ételekkel (1)
Bolognai cukkini lasagna (6)
Zöld saláta + 2tsp WW öntet (0,5)
Sült alma (0)
Este = 7,5 pont
Szombat összesen = 20 pont/23
2009. november 16, hétfő
REGGEL
Café au lait (2) + 50g Pirított vajas bagett 25% MF (2,5)
Kiwi (0)
Reggel összesen = 4,5 pont
DÉLI
Reszelt sárgarépa + 3tsp WW vinigrette (0,5)
Grillezett steak + katalán gomba (5)