Barkácsolás # természetesen # fa # blokk # fal # kezelések # dekoráció; Egészség
3 étel kerülendő, ha fogyni akar
Az olyan italok, mint a diétás koksz, a szirupok és a gyümölcslevek, teljesen alkalmatlanok a fogyásra. A magas cukormennyiség mellett némi kalóriát is biztosítanak, amit gyakran nem vesznek figyelembe. Néhány „wellness-ital”, hasonlóan ízesített ásványvíz, sok rejtett cukrot tartalmaz.
Ezekkel az italokkal az a probléma, hogy ezeket a kalóriákat teljesen öntudatlanul fogyasztod. Ha egészséges, fehérjében gazdag ételt fogyasztana ugyanolyan kalóriamennyiséggel, mint az azonnali üzenetküldés, az egészen máshogy nézne ki. Ez feltöltené és segít a fogyásban.
A cukros ital azonban nem tölt el, és ezeken felül több kalóriát fogyaszt. Példaként említhetjük az Actu Soda forróságát, amely körülbelül 400 további kalóriát fogyasztott.
Állítólag az egészséges gyümölcslevek csak valamivel jobbak. Bár tartalmaznak néhány vitamint, literenként majdnem ugyanannyi kalóriát és cukrot adnak, mint a limonádék.
Ha szívesen iszik gyümölcsleveket, hígítsa őket erősen. Limonádék esetén át kell állnia az élő könnyű verzióra, vagy teljesen le kell választania magát. Egy másik cikkel már bemutattam a Prime 7 italokat a fogyáshoz.
2) cukorkák
Az étkezések között gyakran élvezik a csokoládét. Különösen akkor, ha alacsony a vércukorszintünk, testünk gyorsan elérhető magas cukortartalmú ételekre vágyik. A csokoládé pontosan ilyen. Ezenkívül mindenhol rendelkezésre állnak, akár azonnali üzenetküldő szupermarketben, akár a benzinkútnál, akár a kioszkban.
A cukor és a zsír kombinálásával történő életvitel megszüntetése nem jó ötlet, ha fogyni akar. Egyrészt rúgja a vödörbe az édes és tartós rudakat, hogy több édességre vágyjon, másrészt kalóriát biztosítanak.
A hagyományos csokoládé-rudak általában körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak (30 gramm). És legyünk őszinték, ezeket a rudakat elég gyorsan vakolják, és hosszú zűrzavarig nem tartják tele. Ezenkívül ezek további kalóriák, megszűnik élni, jobban kell megtakarítania magát, amikor lefogy.
Természetesen nem mindig kell édes nélkül elmenni az előételeknél. Fontolja meg azonban, hogy az egészségesebb lehetőségek nem lennének-e jobbak a cél érdekében. Ezek jóllaknak, fontos tápanyagokkal látják el testét és nem csábítják a túlevésre.
Próbálja ki quinoa bárjainkat vagy ezeket a finom aminosav tejbárokat.
Egyébként a dió és a gyümölcs is nagyon alkalmas gyors uzsonnának. De légy óvatos: a dió néhány kalóriát is tartalmaz, emellett takarékosan és örömmel kell fogyasztania.
3) alkohol
Körülbelül 7 kalória/gramm, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú tápanyag. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, az megzavarhatja a kalóriaegyensúlyt.
Ettől eltekintve az újszülött szoba akadályozza a fogyást is, mert sok embert melegnek és éhesnek érez a zsíros ételek iránt. Jó példa erre a bulizásból hazafelé tartó wäactu kebab.
A rendszeres alkoholfogyasztás nehézsége elsősorban nem a siker hiánya. Mint azt valószínűleg tudjátok, az alkohol nagy mennyiségben rendkívül káros a szervezetére. Ezt már számos tanulmány bebizonyította.
Ebben a témában többet és tippeket talál arról, hogyan lehet az alkoholtartalmú italokat minél alacsonyabb kalóriatartalmúvá tenni, cikkünkben, amely a legjobb nagyon alacsony szénhidráttartalmú koktélokat rúgja.