Bármilyen alkoholfogyasztás kockázatos internista a neten
Úgy tűnik, hogy az alkoholfogyasztás még mérsékelt dózisokban is egészségügyi kockázatot jelent, különösen a rák megelőzését illetően.
Szakértők becslései szerint a rákos esetek körülbelül 40% -át meg lehetne előzni egészséges életmóddal, például rendszeres testmozgással, egészséges étrenddel, normál testtömeggel, mérsékelt UV-sugarak használatával és a dohányzásmentes döntés mellett. Az alkoholfogyasztás példájával Prof. Dr. Ulrich John, a Greifswaldi Egyetem Orvosi Központ Társadalmi Orvostudományi és Megelőzési Intézetének korábbi igazgatója és a német rákellenes segítségnyújtás „Rákmegelőzés” szakbizottságának elnökhelyettese ismertette a rákmegelőzés lehetőségeit. Az interjút a Német Rák Társaság készítette.
Prof. John, mennyire veszélyes az alkohol a rák kialakulásával kapcsolatban?
Prof. John: Az alkoholfogyasztás kockázatos magatartás, mint az elején említett többi viselkedés. A tudomány már régóta felismerte, hogy a mérsékelt fogyasztás - nőknél napi 12 g, a férfiaknál 24 g tiszta alkohol, ami körülbelül egy vagy két szokásos italnak felel meg - előnyös lehet egy hosszú, egészséges élet számára. A legújabb kutatási eredmények felszámolják ezt a feltételezést. Ma már annyira kiterjedtek és meggyőzőek, hogy egyszerre világossá válik: az alkoholfogyasztás - bármilyen mennyiségben is - veszélyt jelent az egészségünkre, különösen a rák esetében.
Az új eredmények konkrétan azt mutatják: Először is, még az alacsony, 12 vagy 24 g alatti alkoholfogyasztás is összefügg a rák dózisával. Tehát minden alkoholcsepp károsíthatja egészségét. Másodszor, a nőket jobban érinthetik a káros hatások, mint a férfiakat. Mindkét eredménynek együttesen figyelmeztetnie kell minket, és meg kell hívnia a megelőzési tevékenységeket. Különösen az alkohol növeli az emlőrák és a daganatok kockázatát a szájüregben és a torokban, a gégében, a nyelőcsőben, a májban, a vastagbélben és a végbélben.
Mennyit fogyaszthat alkoholt az egészsége kockáztatása nélkül?
John professzor: Az első kérdésre adott válaszból már az következik, hogy még nagyon kis mennyiségű ital is kockázatot jelent. A német ráksegély, a rákellenes európai kódex és a rákkutatási világalap ezért azt javasolja: Csökkentse alkoholfogyasztását. Ha még inkább úgy dönt, hogy teljesen mentes az alkoholtól, az még jobban csökkenti az egyén rák kockázatát.
Hogyan lehet motiválni az embereket arra, hogy az alkoholt tudatosabban használják, beleértve az alkoholfogyasztást?
Miért sok embernek gyakran olyan nehéz megváltoztatni a viselkedését?
Prof. John: Itt is meg kell említeni a társadalmi normákat, amelyek ugyanolyan triviálisak, mint hatékonyak: Nyilvánvalóan megtanultuk a kellemes fogyasztói magatartást, és aligha tudjuk elképzelni, hogy ezeket más kellemes tapasztalatokkal helyettesítsük. Ebben az összefüggésben a gyártók központi szerepet töltenek be, mivel érthető módon a lehető legtöbb alkoholtartalmú italt szeretnék eljuttatni a férfiakhoz vagy nőkhöz. A viselkedés változása mindig azzal kezdődik, hogy olyan érvekkel játszanak, amelyek az adott helyzetben a saját alkoholfogyasztás mellett vagy ellen szólnak. Minél többet gyakorolom az ilyen gondolati játékokat, annál jobb.
Milyen lehetőségeket lát a rák megelőzésében?
Tudjuk, hogy motiválni kell a lakosságot az egészségesebb fogyasztói magatartásra. Némi sikert arattunk a dohányzás megelőzésében. Alkoholfogyasztással is elérhetjük őket. Ennek eredményeként csökken a nőknél a leggyakoribb rákos megbetegedések száma, valamint a férfiakat is érintő rákos megbetegedések száma.