Barna mazsola
A mazsolának nemcsak a gyomor-bélrendszeri problémákban vagy a székrekedésben van pozitív hatása.
A naponta fogyasztott mazsola igazi "öntet" a gyomor számára, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és segít a béltranszport szabályozásában. Ezért a mazsolának enyhe hashajtó hatása van és megakadályozza a székrekedést, de elősegíti a méreganyagok gyorsabb eltávolítását is a szervezetből.
A mazsola a kálium és a magnézium fontos forrása, olyan elemek, amelyek segítenek csökkenteni a gyomor savasságát és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, megelőzve ezzel az olyan betegségek kockázatát, mint az ízületi gyulladás, a köszvény, a vesekő vagy a szívbetegség.
Enyhíti a vérszegénység tüneteit
A mazsolában található gazdag vas- és B-vitamin-komplex tartalma segít a vérszegénység enyhítésében, a réz pedig serkenti a vörösvérsejtek termelését, amelyeknek rendkívül fontos szerepe van, nevezetesen az oxigén szállítása a szövetekbe.
A mazsolában katekinnek nevezett antioxidáns segít megvédeni a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek daganatot és vastagbélrákot okozhatnak.
A mazsola polifenolos fitonutrienseket tartalmaz, amelyek antioxidánsokként ismertek, gyulladáscsökkentő hatásúak. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek, és segítenek csökkenteni a lázat, valamint elpusztítani a baktériumokat és vírusokat, ezért megvédenek bennünket a megfázástól vagy más légúti vírusoktól az immunrendszer erősítésével.
A mazsola fogyasztását a szerelmi élet is jelzi. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak egy arginin nevű aminosavat, amely növelheti a libidót és fokozhatja az izgalom érzetét. A fogyasztás különösen a férfiak számára javallt a merevedési zavarok kezelésében, de energizálóként is. Van még egy ősi gyakorlat, például Indiában, ahol a menyasszony és a vőlegény egy csésze tejet, mazsolát és sáfrányt kínálnak nászéjszakájukon, így az mindkét partner számára felejthetetlen.
Mazsola antioxidánsok védik a szemet a szabad gyököktől, amelyek gyengíthetik a látásélességet és növelhetik a degeneratív szembetegségek, például szürkehályog kockázatát. A mazsola jó A-vitamin és béta-karotin forrás, amelyek kiválóan védik a szemet is.
Véd az üregek ellen
A mazsola oleanoesavat tartalmaz, amely az egészséges fogak fenntartásához nélkülözhetetlen anyag. Ezenkívül az antibakteriális szerepű antioxidánsok megakadályozzák a baktériumok szaporodását a szájüregben, a kalcium pedig megakadályozza a fogak károsodását.
Ha kétségbeesetten szeretnél felszedni néhány plusz kilót, akkor a mazsolának a legjobb barátoddá kell válnod. Vezesse be őket étrendjébe, mert fruktózban és glükózban gazdagok - ezek olyan elemek, amelyek sok energiát adnak Önnek, de amelyek hozzájárulnak az étvágy növeléséhez is, ugyanakkor segítenek a hízásban anélkül, hogy felhalmozódnának a szervezetben a „rossz” koleszterin szintje.
Mazsola a diétákban
Zsír hiányában a mazsola azon kevés édes gyümölcs között szerepel, amelyet az elhízottaknak és a diéták étrendjének ajánlanak. Az étvágycsökkentő szerepük is van, mivel fruktózban gazdag, a test könnyen energiává alakíthatja. A mazsola rostokat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és segítik az emésztőrendszert a székrekedés megelőzésével és kezelésével.
A kálium nagyon nagy mennyiségben, apró szárított szemcsékben van, megakadályozza a folyadék visszatartását, fluidizálja a vért és csökkenti a vérnyomást. A mazsola, különösen a fekete, szintén magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely segíti a sejtek normális működésének fenntartását, megakadályozva ezzel a daganatok megjelenését.
A mazsola magnézium segít csökkenteni a gyomor savasságát, és naponta desszertként fogyasztva szabályozza az emésztést.
A mazsola vas fontos forrása a szervezetnek, ezért enyhe vérszegénység esetén ajánlott. A terhes nők emiatt mazsolát adhatnak napi étrendjükhöz.
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik mazsolát esznek és mindennap vadonban járnak, alacsony a szívbetegség lehetősége, de alacsony a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is, különösen az 50 és 70 év közötti nőknél.