Basquaise csirke barna rizzsel
Basquaise csirke recept barna rizzsel
A szénhidrátokat főleg rizs szállítja - 30/35 g/adag
Hozzávalók
Utasítás
- Válassza le a csirkecombot a alsócombról, és távolítsa el a felesleges bőrt. Barna egy rakott edényben, csepegtető olívaolajjal - csökkentse a hőt, és folytassa a főzést alacsony lángon 8 percig - Tegye félre.
- Zsírtalanítsuk a rakott edényt, majd tegyük bele az apróra vágott hagymát, a csíkokra vágott paprikát és a fokhagymát - főzzük 3 percig, majd degesztáljuk a fehérborral.
- A paradicsom metszése: bemetszeni a bőrt, majd 1 ml-t forrásban lévő vízbe tenni - eltávolítani - eltávolítani a bőrt és negyedekre vágni
- Adja hozzá a paradicsomot a rakott edénybe, és főzze 10 percig - majd adja hozzá a csirkét, és folytassa a főzést lefedve 25 percig alacsony forrásponton. Fűszerezés: kevés só, bors és 2 csipet chili
- Főzd meg a barna rizst vízben (a minőségtől függően számolj 35/30mn)
- Tálaljuk az egészet a Bayonne sonkás chipsszel. Az egyszerű elkészítésük érdekében tegyük 2 lap sütőpapír és egy tepsi közé, és tegyük 12 percre 220 ° C-os sütőbe