Bázikus savegyensúly lúgosító kúra
Ahhoz, hogy megértsük, mit jelent a lúgosítás és miért van szükség lúgosító kúrára, meg kell értenünk az étel pH-jának hatása a testünkre.
Minden étel pH-ja. Az alacsony pH-értékű ételek savtartalma magas, míg a magas pH-jú ételek lúgosítanak, és inkább fogyasztásra ajánlottak. Az a tény, hogy alacsony pH-értékű, savas ételeket fogyaszt, érezhető a szájból, mert olyan baktériumok jelennek meg, amelyek végül lepedéket, rossz leheletet és akár fogvesztést okoznak. A szervezet képes fenntartani a sav-lúgos egyensúlyt, feltéve, hogy a szervek megfelelően működnek, az étrend pedig lúgos és kiegyensúlyozott (dohány, alkohol, szennyezés, sugárzás, stressz nem befolyásolja).
Egyéb: Az alkalikus étrend népszerűsítése robbant a médiában, amikor Victoria Beckham 2013 januárjában információkat tett közzé a Twitteren egy lúgos étrendről és egy lúgos szakácskönyvről.
A kétféle étel közötti helyes egyensúlynak 75% -ban lúgos és 25% -ban savasító ételeknek kell lennie. Az egyik fő oka annak, hogy a modern étrend nem lúgos a fehérje túlzott mennyisége feldolgozott élelmiszerekből (például: kolbászból, gyorsétteremből).
A 10 legjobb lúgos étel: spárga, cékla, brokkoli, sárgarépa, karfiol, zeller, saláta, káposzta, hagyma és spenót. A búzafű és az árpafű megtalálható az egészségügyi élelmiszerboltokban por formájában, gyümölcslevek, turmixok, turmixok, saláták stb. Ez a két növény nagy százalékban tartalmaz növényi fehérjét, nagy mennyiségben antioxidánsokat és különösen klorofillt. Ez utóbbi jelenléte miatt a két növény kiválóan képes lúgosítani és megtisztítani a testet.
Ami savas és kerülendő: gyorsétterem, bármilyen sütés, kolbász, bármi hozzáadott cukorral, alkohol, adalékanyagok, E-k, tartósítószerek.
Általánosságban, ha az egészségről van szó, akkor az egyensúlyról szól. Jó ezt szem előtt tartani, hogy amikor kiegyensúlyozott ételeket fogyasztunk, akkor belső egyensúlyt is elérünk. A tápanyagok megfelelő egyensúlya segíti a test hatékony működését, és megvédi a sejteket az esetleges nem kívánt problémáktól.
Íme néhány módszer a testének szükséges egyensúly elérésére:
1. Egyél sok zöldséget, például répát, brokkolit, sárgarépát, zellert, padlizsánt, gombát, paradicsomot és zöldbabot. Korlátozza azokat az ételeket, amelyek burgonyával, gyümölcslével és kukoricával készült ételeket tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy savasítanak, és hozzájárulhatnak a baktériumok szaporodásához a szájban.
5. Tartson egyet lúgosító kúra néhány napra. Ezenkívül próbálja meg bevenni a multivitaminokat, a halolajat, csökkenteni az állati fehérje bevitelét, végleg kizárni a cukrot az étrendből ( stevia - 100% -ban természetes alternatívája a cukornak) és fenntartja a jó szájhigiéniát. A test lúgosító kezelésének kompenzálnia kell az egészségtelen étkezést, a stressznek való kitettséget, a szennyezést vagy a fáradtságot. A lúgosítás olyan növények hidegen sajtolt kivonatával, mint a pitypang, a zsurló, a burgonya és az organikus zöldségek, segít a sav-bázis egyensúlyhiány okozta gyulladásos folyamatokban, és hozzájárul a test méregtelenítéséhez, tonizálásához és élénkítéséhez.
A lúgos táplálék a 7-nél magasabb pH-értékű lúgos ételek napi fogyasztását jelenti. Ehhez azonban tudnunk kell, hogy mely ételek savasak és melyek lúgosak.
Íme egy lúgos ételek listája:
Példák lúgos zöldségek: répa, brokkoli, karfiol, zeller, uborka, saláta, hagyma, borsó, paprika, spenót.
Példák lúgos gyümölcsök: alma, banán, minden bogyó, dinnye és vörös, arónia, szőlő, citrom, narancs, őszibarack, körte. Megjegyzés: Bár úgy tűnhet, hogy a citrus savanyító hatással van a szervezetre, a benne található citromsav valóban lúgosító hatással van a szervezetre.
Lúgos fehérjék: mandula, gesztenye, tofu.
Lúgos növények: búzafű, árpafű.
Lúgos fűszerek: fahéj, kurkuma, curry, gyömbér, mustár, tengeri só, Himalája só.
Az alkalikus étrend jelentősen csökkenti a szervezet savasságát, elősegítve a szervezet méregtelenítését.
Bizonyítékok vannak arra, hogy ha nem eszünk savas ételeket - állati fehérjét (húst és sajtot), lisztet és cukros édességet -, akkor megelőzhetjük a veseköveket, erős csontokat és izmokat kaphatunk, javíthatjuk szívünk egészségét és agyműködésünket, csökkentjük a hátfájást és minimalizáljuk a vastagbélrák és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Könnyű segíteni a testet a méregtelenítésben és a megfelelő működés természetes állapotának helyreállításában: cserélje le az egyik ételt egy pohár limonádéval (sima víz, citromlé, egy teáskanál méz), amelyhez adunk egy teáskanálnyi búzafű és egy teáskanál árpafű. Nem lehet panasza az ízére (édes lesz), a színére (krémzöld), az elkészítési idejére (az ilyen típusú limonádé elkészítése mindössze 5 percet vesz igénybe), sem az árára (a fűpor árának kiszámítása) árpa és búza összevetése a hús, kolbász és más standard termékek árával szemben rájövünk, hogy előnyben vagyunk). Tehát a lúgosító kúrád csak az akaraterőről és a szervezettségről szól. A dehidratált és finomra őrölt búzafű és árpafű megtalálható a »naturist shop prodietamagazin« -ban.