BCAA Musculaton Mikor és miért kell szedni az aminosavakat
Mit jelent a BCAA?
Ez a rövidítés az angol "Branced Chain Amino Acids" szóból származik, és "elágazó láncú aminosavakként" fordítódik.
Három esszenciális aminosav kombinációja: leucin, izoleucin, valin, hogy a test nem képes szintetizálni. Ezért ezeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell fogyasztani.
Emlékeztetőül: az aminosav meghatározása: Ez egy molekuláris szerkezet, amely részt vesz az összetételben fehérjék, ezért az élet elengedhetetlen eleme.
Mik azok pontosan?
Egyedül ők képviselik az esszenciális aminosavak családjának egyharmadát. Csak az izmokban metabolizálódnak, ellentétben másokkal, amelyeket először a máj asszimilál.
Az anabolikus szabályozás fő elemei, a test közvetlenül felszívja őket az izomtömeg fejlesztése és megszilárdítása érdekében.
Ki fogyaszthatja a BCAA-kat?
Kezdő sportolók nyilvánvalóan elfogyaszthatja, de megerősített hívei testépítés nagyobb hasznot fog hozni belőle. A legfelső szintű sportolóknak el kell fogyasztaniuk.
A következő emberek nem szedhetik:
- A nők terhesség vagy szoptatás alatt
- Olyan emberek, akik rendszeresen fogyasztanak nagy mennyiségű alkoholt
- Akik cukorbeteg ketoacidosisban szenvednek
- Amiotróf laterális szklerózisban szenvedők
- Operáció előtti vagy műtét utáni helyzetben lévő emberek
Leggyakrabban por formájában fogyasztják. Általában ízesítik és vízzel kevert rázógépben fogyasztják, rendesen megrázva. Elég meginni a készítményt. Gyakran a testépítők vagy a sportolók edzés előtti és utáni glutamint és vitargo-t vagy maltodextrint adnak hozzá. Amikor erőnléti edzést végzünk, elengedhetetlen, hogy egész nap sok vizet igyunk. Ez is egyfajta ital, az ülés előtt, alatt és után. Úgy tűnik, hogy ebben a formában jobban beolvasztaná a test.
Kapszula formájában is megtalálhatja őket.
Mindenkinek meg kell néznie, hogy mi felel meg neki a legjobban.
Mire valók?
Nagy szerepet játszanak az anabolizmusban, amely az izomszövet fejlődése. (izomnövekedés vagy izomnövekedés)
Lehetővé teszik a fehérjeszintézist, az ételt átalakító folyamatot és étrend-kiegészítők az izmokban és segíti a testet a fáradtság fázisainak rövidítésében.
Megakadályozva, hogy a test felhalmozódjon tartalékain, megakadályozzák a test megjelenését is katabolizmus, tömegvesztéshez vezető izomsejtek pusztulásának jelensége.
Javítják a torlódás. Mivel az izmoknak sok vérre van szükségük a fejlődéshez, edzés közben növelik áramlását. Az ebben a folyamatban elért jólét állapotát Arnold Scharzenegger összehasonlította egyfajta nirvánával, és összehasonlíthatatlan örömet nyújt.
A BCAA-k lelassítják az izomfájdalmat, és elengedhetetlenek az izom jó helyreállításához, ezért hozzájárulnak a jó izomfejlődéshez.
Végül, vegye figyelembe, hogy a kiegészítés nem elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez vagy akár a zsírvesztéshez. Másrészt, amikor testépítők vagyunk, szervezetünknek több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, mint egy olyan embernek, aki nem sportol. Ezért bizonyos esetekben értékes segítséget nyújtanak a helyes továbbjutás esélyeinek maximalizálásában.