Becsípődött ideg Ezek a tünetek akkor jelentkeznek!

Ha megszorul egy ideg, a fájdalommentes mozgás aligha lehetséges. De hogyan csíphet el egy ideg? Hogyan lehet megoldani? És megakadályozhatja a becsípődött ideget?

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Mi az a becsípett ideg? Az ideg funkcionális károsodása, amelyet a környező szövetből származó ideg túlzott nyomása vált ki.
Tünetek: Hirtelen jelentkező, égő és szúró fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés az érintett ideg ellátási területén.
Kezelés: Kiropraktika, fizioterápia vagy oszteopátia alkalmazható a kezelésben.
Okoz: Gyakran izomkeményedés, de csúszott korong vagy carpalis alagút szindróma is.
előrejelzés: Megfelelő terápia mellett jó az esély arra, hogy a tünetek teljesen elmúljanak.

Milyen érzés, amikor megszorul egy ideg?

Becsípett ideg: mit kell tenni?

Ha úgy érzi, hogy ideg csapdába eshet, fontos, hogy azonnal reagáljon a tünetek enyhítésére, ha szükséges:

Még ha nehéz is lehet, maradjon néhány percig abban a helyzetben, amelyben a fájdalom jelentkezett.
Maradjon nyugodt, és egyenletesen lélegezzen be.
Ne próbálja erőltetni a fájdalmas területet.

Hogyan lazul meg egy megcsípett ideg és mennyi ideig tart?

Mivel a becsípődött ideg leggyakoribb oka az izomkeményedés, gyakran könnyű, gondos mozdulatokkal megoldható. Mindenekelőtt az olyan torna gyakorlatok, mint a medencekörök, de a nyújtó gyakorlatok is enyhíthetik a fájdalmat. A fizikai gyakorlatok mellett olyan manuális terápiák is alkalmazhatók, mint a kiropraktika, a fizioterápia vagy az oszteopátia. Az akupunktúra, relaxációs gyakorlatok és hőkezelések szintén alkalmasak az izmok fellazítására és ellazítására. Az önmasszázs segíthet abban, hogy a befogott idegeket kordában tartsa. Az, hogy az elcsípett ideg mennyi ideig okoz fájdalmat és tüneteket, személyenként változik, és függ az idegszűkület súlyosságától és okától.

Milyen okai vannak az elcsípett idegnek?

A feszült izmok, a rossz testtartás, a helytelen alvási helyzet vagy néha egy egyszerű helytelen mozgás okozza az ideg csípését. A megkeményedett szövet megnyomja az ideget, és kiváltja a tüneteket. Ezek az izmok keményedése gyakrabban fordul elő a váll, a nyak és a nyak területén azoknál az embereknél, akik főleg leülnek. Csípett egy ideg, az ideg irritációja egy régóta előrehaladott probléma eredménye lehet.

Csípett ideg - a leggyakoribb okok

Lemez prolapsus: A csigolyaközi porckorongok egyfajta lengéscsillapítók a gerincünk számára. A csigolyák között fekszenek, megvédik őket, és biztosítják a gerinc mobilitását is. Ezek a gélpárnák elveszítik erejüket, és az életkor előrehaladtával vagy hosszú ideig tartó nagy terhelések miatt elhasználódnak. A porckorongsérv esetén a csigolyaközi porckorong puha magja (zselatin magja) a környező szövetekre és a szomszédos idegekre gyakorolt repedések és nyomások következtében jelenik meg. Az egyik lehetséges következmény a súlyos hátfájás, különösen mozgáskor. Attól függően, hogy az idegvezetés milyen mértékben sérül, zsibbadáshoz, sőt bénuláshoz vezethet. Az ideg által táplált területek érintettek. A herniált lemezek leggyakrabban az alsó gerincben (ágyéki csigolyákban) fordulnak elő.
Csípett ülőideg: Szigorúan véve az ülőideg több ezer idegpálya köteg. Az ágyéki gerinc területén ez az idegköteg elhagyja a gerinccsatornát, két szálra oszlik és a lábakon át a lábujjakig fut. Ez teszi testünk leghosszabb idegévé. Az isiász fájdalom - amelyet orvosilag isiásznak neveznek - általában a csípő és a fenék területén kezdődik, de sugározhat a lábfejbe. Gyakran a fájdalmat egy csúszott lemez okozza, amely az ülőideget nyomja. Amikor az ideg megszorul, fájdalomjeleket küld. Az isiászban legtöbbször csak egy láb érintett, ritka esetekben mindkét láb érintett. Néhány embernek csak enyhe fájdalma van, míg mások alig tudnak mozogni, és csak fájdalommal. A fájdalom mellett az érintett területek zsibbadást vagy bizsergést érezhetnek.
Carpalis alagút szindróma: Az olyan tünetek, mint az alkar fájdalma (különösen éjszaka) és az ujjak zsibbadása vagy bizsergése, különösen az első három ujjban (hüvelykujj, mutató- és középső ujj), a carpalis alagút szindrómájának mutatói. A carpalis alagút a csukló belső oldalán található. A kéztőcsontok alkotják, amelyeket a kötőszövet szalagja feszít. Az inak és a tenyér idegének átjárójaként szolgál. Különböző okok, például sérülések, az ínhüvelyek betegségei vagy a túlzott használat miatt az alagút szűkülhet, és ezáltal megszoríthatja az ideget. A carpalis alagút szindrómában a mozgás tipikus korlátozása az úgynevezett palackjel: a hüvelykujj már nem lehet eléggé széttárható ahhoz, hogy például egy palackot megfogjon.
Szűkült gerinccsatorna: A gerincvelőnk egy gerinccsatornának nevezett alagútban halad át a gerincen. Egyrészt ennek a csatornának állítólag védenie kell az idegeket, másrészt csapdává is válik, amikor problémák adódnak. Ilyen probléma merül fel például akkor, amikor a gerinccsatorna túl keskeny lesz. Az idegek összenyomódnak és megszorulhatnak. Ha a gerinccsatorna beszűkült, az orvos a gerinccsatorna szűkületéről beszél. Ez lehet veleszületett vagy az életkorral összefüggő.

Mit csinál az orvos, ha megszorul egy ideg?

Először keresse fel háziorvosát. Hivatkozhat szakorvoshoz, általában ortopéd sebészhez, és professzionális terápiát készíthet. Ha hirtelen fájdalom jelentkezik bizsergő érzéssel, zsibbadással és bénulással együtt, akkor az orvosnak először meg kell határoznia, hogy ez egy ártalmatlan izomkeményedés, amely csapdába ejtette az ideget, vagy az ideg más okok miatt súlyosan károsodott-e. Támogathatja az orvost a helyes diagnózis felállításában a tünetek lehető legpontosabb leírásával: Hol van pontosan a fájdalom? Mikor kezdődött először a fájdalom? Mely mozdulatok váltják ki a fájdalmat? Milyen fájdalmat érzel? Az izmok tapintásával az orvos megállapíthatja, hogy meg vannak-e keményedve az izmaid, ami az ideg megszorítását okozza. Az ideg megfeszül vagy ellazul az ízületek hajlításával és nyújtásával. Ha egy ideget megszorítanak, majd tovább feszülnek, a tünetek súlyosbodnak. Például akkor több fájdalma lesz, vagy fokozódik a bizsergés.

Ha egy megkeményedett izom okozza a megrekedt ideget, további diagnózis általában nem szükséges. Ha felmerül a gyanú, hogy a tüneteket egy komolyabb ok váltja ki, például a gerinccsatorna szűkülete, például sérvkorong miatt, további vizsgálatok következhetnek. Például az idegvezetési sebesség (NLG) mérésével az orvos meghatározhatja az érintett idegrostok típusát, és meghatározhatja a károsodás mértékét is. Az elektromiográfiát (EMG) használják az izmok vezetőképességének ellenőrzésére.

Mikor van szükség műtétre az elcsípett ideg számára?

A lehúzott ideg kezelésére szolgáló műtéteket lehetőség szerint kerüljük. Ha azonban a gyógyszeres kezelés még hetek vagy hónapok után sem javítja az állapotot, vagy fennáll a tartós idegkárosodás veszélye, néha műtétre van szükség. Ennek a műveletnek az a célja, hogy megszabadítsa az ideget a szűkületétől. A carpalis alagút szindróma esetén például az alagutat bezáró kötőszövet megszakad. Ha az ülőideget megsérti az intervertebrális lemez, akkor azt műtéti úton megjavítják vagy eltávolítják, és protézissel helyettesítik.

Hogyan lehet megelőzni a becsípődött ideget? A 7 legjobb tipp

Ha van egy adott munkája, akkor megnőhet a megrekedt ideg kockázata. Az ülő tevékenységek (például teherautó vagy taxi vezetése, irodai munka) vagy azok, amelyek intenzív fizikai megterhelést jelentenek (például építőmunkások, kézművesek) vagy monoton mozgások (például a futószalagon). Azok a túlsúlyosak, ülő életmódúak, stresszesek, rossz testtartással vagy testtartással, valamint a gerincet túlságosan megterhelő emberek kockázata az is, hogy összeszorul egy ideg. Ezen kockázati tényezők közül sokakat maga is befolyásolhat - és ezáltal megelőzheti az idegcsípést!

Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet sok zöldséggel és gyümölcszel, de kevés hússal.
Ügyeljen a normális súlyára.
Gyakoroljon rendszeresen és kerülje a testtartás enyhítését - járjon el minden nap sétálni, és keressen egy olyan sportot, amely tetszik és jót tesz a „mozgásszervi rendszerének”, például úszás vagy kerékpározás.
Az erőnléti edzés, amelynek során kifejezetten a hátsó és a hasi izmokat erősíti, stabilizálja a magját, és segíthet megelőzni a becsípődött idegeket.
Fenntartja az egészséges testtartást. Kérdezze meg erről orvosát vagy gyógytornászát.
Kérdezze meg kezelőorvosát vagy az egészségbiztosító társaságot a háttréning ajánlatairól.
Kerülje az ismétlődő ismétlődő mozgásokat, amelyek egyhangúak.

Dagad:

Krämer, Jürgen & Grifka, Joachim (2013): Orthopädie Unfallchirurgie, Berlin, Springer Verlag