A gyermek harapnivalója a 10 alapszabály

Az iskoláskorú gyermek snackje nagyon fontos étkezés. Teljesnek és táplálónak kell lennie. Íme néhány megfontolandó tipp.

gyermek

Gyermekének uzsonnának kell lennie kiegyensúlyozott és tápláló, anélkül, hogy túl gazdag vagy túl gazdag lenne. Szendvicsek, sütik, gyümölcsök.


Íme a 10 alapvető szabály, amelyet be kell tartani az egészséges snack érdekében:

1. A kiegyensúlyozott étrend érdekében gyermekének napi öt ételt kell elfogyasztania (reggeli, délelőtti snack, ebéd, délutáni snack és vacsora).

2. Jobb egy teljes harapnivalót enni, ahelyett, hogy a nap folyamán folyamatosan falatozna.

3. A snacknek biztosítania kell A szükséges kalória 10% -a minden nap.

4. Fizikai erőfeszítés után a bevitt étel mennyisége fontosabb lehet.

5. A jó emésztés érdekében az uzsonnát körülbelül két órával ebéd után és két órával a vacsora előtt kell elfogyasztani.