Bekapcsolás - egészséges; Termelékeny a mindennapi munkában - TiTo Blog
Apropó az iroda: tippek és trendek
Bekapcsolás - egészséges és produktív a mindennapi munkában
Ki ne ismerné? 14:00 és nincs több erő? Csak a kávé segíthet, vagy egy darab csokoládé? Sokan elfelejtjük, hogy a helyes étrendnek sok köze van a teljesítményünkhöz! Mindannyiunknak nincs ideje a munkahelyen, de időt kell szánnunk egy egészséges reggelire vagy ebédre.
Főnökünket is érdekelnie kell, mert szénhidrátok, fehérje és egészséges zsírok nélkül szervezetünk nem tudja elérni a kívánt maximális teljesítményt!
A legjobb, ha a napot a turmixkészítő turmixával kezdi, hogy elegendő vitaminnal látja el testét. Nincs gyorsabb módszer az egészséges reggeli elkészítésére.
Azok számára, akik nem nagyon éhesek reggel, semmi gond, könnyedén elvihetjük a két műanyag edény egyikét dolgozni, és ott élvezhetjük a turmixot.
Erő magas dél után is
Délután fontos, hogy a nap hátralévő részében feltöltsd az energia készleteket. Hogy a munkanap utolsó óráit ne kínozzák. Így a második félidőt a legnagyobb figyelemmel és hatékonysággal kezdheti.
Észre fogja venni, hogy nemcsak hatékonyabban képes megbirkózni a mindennapi munkájával, hanem lazább is. Ugyanolyan fontos, mint a megfelelő ebéd kiválasztása, az is, hogyan fogyasztják el. Csak szánjon rá időt és élvezze a szünetet.
A foglalkoztatottak körülbelül 50% -a a munkahelyen eszik. De aki nem tudja, akkor jön egy e-mail vagy egy telefonhívás, és már nem tudsz újra dolgozni.
Meg kell tanulni a relaxációt
Meg kell tanulnunk pihenni! Az étkezés alatt vagy a szünet hátralévő részében. Talán egy nagyon egyszerű mandala színezése segít ellazulni, a fineliner vidám színei segítenek csökkenteni a stresszt és mosolyt csalni az arcodra. Azok számára, ahol még ez sem segít, egy kis cukrot vagy egy jó kávét kell kínálni egyik kávéfőzőnkből.
Tehát próbáljuk meg még produktívabbá tenni munkaidejét a megfelelő táplálkozás és a megfelelő kikapcsolódás révén. Ötletek?