Bél diéta fogyni bélbaktériumok ELLE
Nemcsak a sok testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fogyáshoz. Van még egy tényező, amely befolyásolhatja a fogyást: a bélbaktériumok. Megmagyarázzuk, hogyan érheti el kényelmes testsúlyát a "megfelelő baktériumok" segítségével.
A feszes baktériumok megnehezítik a fogyást
A legtöbb ember sok cukrot fogyaszt. Ez a Firmicutes baktériumok eledele, más néven "kalóriagyűjtő". Míg a ritka étkezések miatt a kőkorszakban még nélkülözhetetlenek voltak, manapság túlsúlyban vannak, különösen a fogyásnak ellenálló embereknél. A probléma: az állandó kalóriakontroll kevéssé használható, ha a firmicutes kolonizálja a beleket. Mert akkor a Bacteroidetes, a "karcsúsító baktériumok", amelyek elsősorban cukrot dolgoznak fel és választanak ki, csak kis számban állnak rendelkezésre.
A béldiéta így működik
A megfelelő étrend és a kiegyensúlyozott probiotikumok helyreállíthatják az egyensúlyt a belekben. Azt jelenti: Ön át lesz programozva "karcsú" -ra. A hatás? Könnyebb lefogyni és fenntartani a kívánt súlyt. Annak érdekében, hogy a bélbaktériumokat végleg "karcsúvá" programozzuk, a legjobb, ha egy évig a következő dolgokat eszel:
- sovány hús
- hal
- diófélék
- Növényi olajok
- zöldségek és gyümölcsök
A menüben vannak olyan ételek is, amelyek prebiotikumként szolgálnak:
- cikória
- articsóka
- póréhagyma
- Hagyma
- Csicsóka
- Saláta bakszakáll
- Paszternák
Maradj távol:
- cukor
- Gabonatermékek
- Liszt
- alkohol
Bél diéta - a lényeg
Az étrend rendkívül egészséges és reális változás az étrendben. Nem ok nélkül a bélflórát az „egészség központjának” is nevezik. Ha ép és kiegyensúlyozott, az ember immunis számos fertőzéssel szemben is. Hosszú távon ez egy átfogó és egészséges ügy.