Bél dysbiosis, mi okozza az egyensúlyhiányt
A belek és mikrobiája alapvető szerepet játszik jólétünk és egészségünk szempontjából. Amikor a bél mikrobiotája meghibásodik és megnehezíti számunkra az életet, akkor dysbiosisról beszélünk. Mi az oka? Hogyan lehet elkerülni és megőrizni bélkomfortunkat? Íme néhány egyszerű és természetes megoldás.
A mikrobiota a mikroorganizmusok halmaza (baktériumok, vírusok, paraziták, gombák), amelyek mikrobiomban élnek, vagyis egy nagyon specifikus lakókörnyezetben. Szervezetünk számos mikrobiotában található, amelyekben „jó baktériumok” vannak: a bélben, a tüdőnkben, a szánkban, a nők hüvelyében vagy a bőrünkön.
A bélmikrobiota, más néven bélflóra a testünk legnagyobb mikrobiotikus víztározója. Mindenki számára egyedülálló, főleg a vékonybélben és a vastagbélben található.
Mi a bél mikrobiota szerepe ?
A kutatókat egyre jobban érdekli a bél mikrobiota szerepe. Ma már tudjuk, hogy alapvető szerepet játszik egészségünkben, mivel részt vesz testünk különböző funkcióiban: emésztési, anyagcsere és neurológiai. Szorosan kapcsolódik az immunitáshoz, de az allergia kialakulásához is.
Amikor a bélflóra egyensúlyunk nincs, dysbiosisról beszélünk. Az egészségre gyakorolt hatása ekkor többszörös lehet: fáradtság, hasmenés, székrekedés, puffadás, immunhiány vagy emésztési rendellenességek. A dibiózis néhány súlyosabb betegségben is szerepet játszhat.
Az élelmiszer, az egyensúlyhiány egyik fő tényezője
Ülő életmód, stressz, dohányzás ... A mikrobiota egyensúlyhiányának számos tényezője van. A közelmúltban számos tanulmány tárta fel az étrend hatását a bél ökoszisztémájának megfelelő működésére.
A neves Nature Review Immunology folyóirat egyik cikke azt mutatja, hogy a feldolgozott termékekben gazdag nyugati étrend kulcsfontosságú szerepet játszik az alacsony fokú gyulladásban. A teljes megértés érdekében foglaljuk össze gyorsan: A gyulladás az emberi test természetes védekezési folyamata, amely lehetővé teszi az idegen anyagoktól való megszabadulást és a sérült szövetek helyreállítását. Amikor ez a gyulladás tartóssá válik, fiziológiáról krónikussá válik. És amikor nagyon fokozatosan fejlődik, alacsony szinten marad: ez alacsony fokú gyulladás. A kalóriákban, cukrokban, telített zsírsavakban, sóban és élelmiszer-adalékokban gazdag étrend elősegíti ezt a gyulladásos állapotot, amely az immunrendszer deregulációjával jár.