Beleszerettem ... mit tegyek Fork & Bikini

Vagy hogyan kell mentesíteni !

fork

Ne csináljon belőle nagy ügyet ... Vagy ne egye meg az egész ételt !


Igen, az eltérés utáni első ösztön az, hogy ne dobja be magát a büfé többi részébe, vagy az étel többi részébe, amely bizonyos kísértést ébreszt! Tanulja meg korlátozni önmagát, és pszichológiailag koncentrálni magát. Kérdezd meg magadtól: Azért eszem, mert éhes vagyok, vagy szórakozásból eszem? Csak egy falat szükséges a csokoládé ízeire vagy a majonéz varázslatára emlékezni. Ismerje meg, hogyan lehet megelégedni ezzel a falattal !

Felkészülés a kalóriatámadásra: Rendeződjön !


Előre tudod, hogy el kell menni vacsorázni a barátokkal, vagy aperitifet a kollégákkal, és hát ... készülj fel! Vigyázz, kalóriák érkeznek, csak annyit kell tenned, hogy enni kell a megbeszélt időpont előtt vagy vacsora után. Nem érzi magát bűnösnek, és éppen ellenkezőleg, a fogyókúrával kapcsolatos erőfeszítéseit azzal a kivételes lehetőséggel jutalmazza, hogy cukrot vagy zsírt adjon a szájába. A kalória bevitel minden esetben korlátozott lesz !

Ha túl sok, akkor túl sok !

Számodra nincs mód a kalóriák felhalmozására anélkül, hogy közvetlenül megölnéd őket. Nincs mit! A másnapi támadás kocogással vagy úszással tökéletes lesz, ez a két sportág lehetővé teszi a hatékony kalória-elégetést. Ne felejtsen el nyújtózkodni edzés előtt és után. Mindent sportoljon, ami nagyszerű módja a stressz és a kikapcsolódásnak! Ha rossz az idő, vagy ha az úszómedence nem neked való, akkor más sportokat is gyakorolhatsz, például táncot, ökölvívást, szobakerékpárt ... ne felejtsd el, hogy a legfontosabb a mozgás !