Belevágni a sportba és az ragaszkodj hozzá - Történetem diétákkal és sporttal
És igen, tudom, ez a klasszikus és egészen banális jó állásfoglalás, amelyet mindenki minden évben megfogad "Ebben az évben tornázni fogok! "Beszélni akartam neked erről, nem pedig tanácsot adni vagy különösebb motivációt adni. Különösen szerettem volna megosztani veletek utamat, amelyről tudom, hogy sokaknak ugyanaz! Ha pokolban volt, vagy még mindig a diéták, a jojó súlya, a jó sportfeloldások, amelyek nem tartják be magát, vagy csak érdekli ez a téma, ne habozzon folytatni az olvasást.
A súlyom, a diéták, a testem és én
Mindig megtettem a jojót; Hízok, majd fogyok, aztán hízok és így tovább. 4 kilót veszítek, hogy visszanyerjem a 10. A diéta időszakát és a teljes elengedés időszakát váltom. Megértetted a topót !
Fogyókúrák: a fő problémám
Az első diétát 16 éves koromban hajtottam végre: a Dukan-étrendet, amelynek hatására 10 kilót fogytam és testet kaptam, ami nekem megfelelő volt. Szinte kizárólag húsra épülő, teljesen kiegyensúlyozatlan étrend, ami ma elszomorít, mivel már nem eszem. Körülbelül egy évig sikerült fenntartanom ezt a súlyt azzal, hogy nagyon vigyáztam az étrendemre. Aztán fokozatosan hízott.
Elkerülhetetlen, hogy amikor abbahagyja a fogyókúrát, hízik. A következő néhány évben megismételtem ezt a híres dukani étrendet (kevesebb sikerrel), majd kipróbáltam a krónikus táplálkozást és Dr. Cohen módszereit. Meg fogod érteni, a súlyom nem állt le ingadozni. Amikor teherbe estem, 24 éves voltam, és jó 15 kiló túlsúlyos voltam. Terhességemtől 12 kiló lett a súlyom, és pár nappal a szülés után már 8-at fogytam. A terhességi fontokat ezért esetemben nem volt nehéz elveszíteni, de a terhesség előtti kilók esetében sem volt ugyanaz.
Az egészségesebb élet kezdetei
Ezért úgy döntöttem, hogy életemben először sportolok. Kardio, izomépítés, mind a héten négyszer. Ugyanakkor valódi tudatosságom volt az evésről. Egészségesebb, kiegyensúlyozottabb lett, és vegetáriánus is lettem (amihez semmi köze nem volt, de nem ez a lényeg!). A súlyom apránként, lassan, de biztosan csökkent.
Az ételeket illetően jó úton haladtam, mivel valóban megpróbáltam egyensúlyba hozni a menüket anélkül, hogy állandóan "diétára" és "fogyásra" gondoltam volna, még akkor is, ha a fejem sarkában maradt, el kell ismernem. Sportoldalon csak néhány hónapig bírtam. Nem örültem neki, a foglalkozások fokozatosan elhatárolódtak, és végül teljesen leálltak. Azt kell mondani, hogy amikor valamit csinálok, sok gondom van a fékezéssel. Hajlamos vagyok egyik napról a másikra mindent megváltoztatni, gyakran túl vagyok a csúcson. Bizonyos témákban jól működik, másoknál kevésbé. Megtalálni vagy kihagyni…