Bélflóra r; a, kompozíció, hogyan lehet helyreállítani
A mikroorganizmusok milliárdjaiból és a "jó" baktériumokból álló bélflóra a szervezet legfontosabb mikrobiota. Mi a szerepe az immunrendszerben, az emésztésben vagy a testsúly fenntartásában? Hogyan lehet helyreállítani a törékeny flórát? Van-e kapcsolata a Covid-19-gyel? Prof. Jean-Christophe Saurin, a CHU de Lyon Hepato-Gasztroenterológiai Osztályának vezetője válaszai.
- Meghatározás
- Szerep
- Fogalmazás
- Törékeny bélflóra
- Bélflóra és koronavírus
- Vizsga
- Hogyan lehet visszaállítani ?
- • Étel
- • Probiotikumok, étrend-kiegészítők
A bélflóra a test legfontosabb mikrobiota. Mi a szerepe az immunitásban, az emésztésben vagy akár a testsúly fenntartásában? Milyen mikroorganizmusokból és baktériumokból áll ? A legyengült flóra elősegíti-e a betegségek, különösen a koronavírus-fertőzések megjelenését? ? Milyen ételeket fogyasszon annak feltöltésére? Pont.
Meghatározás: mi a bélflóra ?
A bélflóra más néven:bél mikrobiota ", mikroorganizmusok sorozatából áll (baktériumok, vírusok, paraziták és nem patogén gombák) természetesen jelen vannak az emésztőrendszer szerveiben. "A bél mikrobiotája több millió mikroorganizmusból és baktériumból áll, amelyek fontosak a bél egészségének, immunitásának és bizonyos tápanyagok felszívódása"- határozza meg Jean-Christophe Saurin professzor, a CHU de Lyon máj-gasztroenterológiai osztályának vezetője. Ez a növényvilág elsősorban vékonybél és vastagbél. A bélflóra állandó mozgásban van: minden pillanatban elpusztulnak a baktériumok és mások születnek, ezért az ételnek köszönhetően az egyensúly fenntartása érdeke.
Szerep: az immunrendszer, a súly, az emésztés szempontjából.
A bélflóra számos funkciót lát el:
- Úgy viselkedik gát a patogén baktériumok ellen és ezért szerves része a a bél immunrendszere.
- Elengedhetetlen az emésztéshez és hozzájárul a jó átjutáshoz: "Minél több a bél mikrobiota különféle mikroorganizmusokból áll, annál jobb a bél egészsége" - jelzi Pr Jean-Christophe Saurin.
- Biztosítja a szubsztrátok és az emészthetetlen ételmaradékok erjedését.
- Megkönnyíti a tápanyagok asszimilációját egy sor enzimnek köszönhetően, amelyek a testet nem látják el.
- Részt vesz bizonyos vitaminok (K-vitamin, B12, B8) szintézisében.
- Biztosítja a keményítő, a cellulóz és a poliszacharidok (nagyszámú egyszerű cukorból álló szénhidrátok) hidrolízisét, szabályozza a zsírsavak felszívódását és ezért hozzájárul a súly megtartásához.
A bélflóra összetétele
A bélflóra "nem kevesebb, mint 10-12-1014 mikroorganizmusnak ad otthont, vagy 2-10-szer több, mint a testünket alkotó sejtek száma" - mondja az Inserm a honlapján. És mint az ujjlenyomat, a bél mikrobiota is az egyedi: