Belső öregedésgátló Mennyire nélkülözhetetlenek a szépségápolási étrend-kiegészítők bármely életkorban
Vitaminok szükségesek az egészség megőrzéséhez és a fitt érzéshez. Az egészséges étrend szintén fontos, hogy a bőr minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen, és ne száradjon ki és ne gyűrődjön. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya esetén az étrend-kiegészítők feltölthetik a raktárakat. A BUNTE.de megmondja, hogy mely vitaminokra van sürgősen szüksége a bőrének, és mit kell figyelembe vennie a táplálék-kiegészítők szedésekor.
| Ebben a cikkben különleges termékeket osztunk meg Önnel: új trendek, abszolút nélkülözhetetlen dolgok, nélkülözhetetlen segítők és még sok más. Ezeket affiliate linkként integráljuk, amelyeken keresztül jutalékot kapunk az egyes termékek megvásárlásához. Ez azt jelenti, hogy Önnek nincsenek további költségei - boldog vásárlást! |
Az étrend-kiegészítők divatosak. A németek több mint fele nem nélkülözheti a tablettákat vagy porokat tartalmazó vitaminokat és ásványi anyagokat. A sportolók és a hírességek megkapják ezt az extra energiát. Aki reflektorfénybe kerül, vitaminokra esküszik a bőrre. Az elmúlt években a vitaminkészítmények értékesítése 100 millió euróval nőtt. Az okok a fokozott egészségtudatosságban kereshetők. Az a felismerés is akár friss és egészséges ételeket Sokkal kevesebb vitamin és tápanyag ellátása játszik szerepet, mint korábban.
A piacot elárasztják a táplálék-kiegészítők. Javasoljuk, hogy ne vakon szolgálja ki magát, hanem fedezze fel a kínálat hiányosságait, majd válasszon konkrét termékeket. Orvosa vagy alternatív gyakorlója megállapíthatja, hogy hiányoznak-e bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. A vitaminállapot teljes vérkép segítségével meghatározható. A még mindig ismeretlen módszer a sejtek fénymérése.
Vitaminok a bőr számára
A bőrt tekintik a legnagyobb emberi szervnek. Körülbelül kétmilliárd bőrsejt biztosítja, hogy a bőr védőgátat képezzen a baktériumok és a baktériumok ellen, hogy nem szárad ki és a hosszabb napfürdőket is sértetlenül éli túl. Sokat kell tenni a nagy teljesítményű bőrért. Támogathatja bőrét a célzott vitaminellátással. Ez lehetővé teszi a bőr regenerálódását belülről, sőt drága krémeket is megtakaríthat, amelyek a jövőben csak a bőr felső rétegeibe hatolhatnak be. Az alábbi vitaminok fontosak a szép és gondozott bőr számára:
- A-vitamin : kisimítja az első ráncokat, rugalmassá teszi a bőrt és segít a foltokban. Ajánlott napi adag: 0,8-1,1 milligramm.
- C vitamin: kisimítja a bőrt, rugalmasabbá teszi a bőrt és megakadályozza a sejtek károsodását. Ajánlott napi adag: 95–110 milligramm.
- E-vitamin : helyreállítja a bőrkárosodást, segít a száraz bőrön, ellenállóbbá teszi a bőrt a környezeti hatásokkal szemben, javítja a sebgyógyulást, gátolja a gyulladást, a szaruhártyában tárolható. Ajánlott napi adag: 11-15 milligramm.
- B3-vitamin (biotin) : védi a bőrt, nedvességgel látja el a bőrt, segít a bőr szennyeződéseiben, támogatja a bőr regenerálódását. Ajánlott napi adag: 30-60 milligramm.
A bőr számára megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztásakor a kombinált termékek ideálisak. Az említett vitaminok mellett gyakran más anyagokat is tartalmaznak, amelyek javítják a bőr egészségét.
A cink működik antioxidáns és védi a bőr sejtjeit. Ha bőre hajlamos a pattanásokra, a cink segíthet a gyulladásos pattanások gyorsabb gyógyulásában. A cink-kiegészítők bevételének legjobb ideje este van. Ha ivott tejet vagy antibiotikumot kell szednie, várjon körülbelül két órát, mielőtt bevenné őket, az ásványi anyag hatását gyengíti a tej vagy az antibiotikumok.
szelén
A szelén immunerősítő hatású és védi a sejteket. A C-vitaminnal kombinált bevitel előnyös, emiatt a bőr is telt Haj és köröm minden szükséges tápanyaggal ellátják.
Mivel a szelén leginkább az állati eredetű ételekben található meg, a vegetáriánusok és a vegánok gyakran alultápláltak. A megcélzott bevitel megkezdése előtt meg kell határoznia a szelénszintet. A túladagolás ízületi fájdalomhoz, fáradtsághoz vagy hajhulláshoz vezethet.
magnézium
A testének napi szinten szüksége van magnéziumra az izmok, az idegrendszer vagy a bőrsejtek egészségének megőrzéséhez. Este beveszi az étrend-kiegészítőt, megtalálja a jobb alvás módját is. Bárki, akinek károsodott a veseműködése, beszélje meg orvosával a magnézium bevitelét.
Omega 3 zsírsavak
A többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele javítja a vér áramlási tulajdonságait. Ez azt jelenti, hogy a bőr is jobban ellátja a vért és az arcszín frissebbnek és egészségesebbnek tűnik. Az omega 3 zsírsavakat leginkább étkezés közben lehet bevenni. Aki vérhígító gyógyszert szed, nem szedheti együtt mindkét készítményt.
Milyen étrend-kiegészítők vannak?
Az étrend-kiegészítők egy általános kifejezés, amely magában foglal minden vitamint, ásványi anyagot, rostot vagy másodlagos növényi anyagot tartalmazó készítményt, és amelyet a hagyományos táplálkozás kiegészítéseként vesznek fel. A szakma táplálék-kiegészítőket kínál különböző dózisformákban:
Ezek többnyire nagy dózisú termékek. Ezért vegye figyelembe a gyártó által megadott információkat. Annak érdekében, hogy ne kelljen elmennie anélkül, hogy a stresszes mindennapi életben bevenné, sok felhasználó kapszulákhoz vagy tablettákhoz folyamodik. Ezeket könnyen el lehet vinni útközben vagy az irodában, és már tartalmazzák a megfelelő adag vitamint és ásványi anyagot.
Ha problémái vannak a kapszulák vagy tabletták szedésével, a por alternatív megoldás. A por sokféleképpen használható, és maga állíthatja be az adagot.
Vitaminok a bőr számára - szedje vagy alkalmazza?
Ha célzottan akarja ellátni a bőrét és a haját vitaminokkal, felteszi magának a kérdést: Hogyan jutnak el a tápanyagok a legjobban oda, ahol szükségük van rájuk? A táplálékkiegészítők bevétele mellett a bőrön is alkalmazhatók. Hatalmas a bőr vitaminokkal és sokféle tápláló és fiatalító adalékkal ellátott készítmények piaca. Valamennyi krémnek és folyadéknak azonban van egy közös vonása, csak nehezen tudnak behatolni a bőr alsó rétegeibe, ezért gyakran csak felületesen hatnak.
Különösen az öregedésgátló termékeknél gyakran előfordul, hogy az ezekben található vitaminok és ápoló adalékok csak felületesen töltik ki a ráncokat, de új, kollagént képző bőrsejtek képződése nem érhető el. Ezért általában jobb bőr vitaminokat bevenni. Nem csak tápanyag-kiegészítőkre támaszkodhat, hanem számos ételben megtalálhatók a bőrre szánt vitaminok is.
Étel étrend-kiegészítők helyett
A bőrre szánt vitaminok is el vannak rejtve a különféle élelmiszerekben. Megtervezi az étlapját egészséges és változatos, a bőre is előnyös, és értelmesen és fenntartható módon támogathatja az étrend-kiegészítők hatásait, és segít abban, hogy fittnek és jól érezze magát. Ezek az ételek vitaminokat tartalmaznak a bőr számára:
A-vitamin: Sárgarépa, kelkáposzta, spenót, tojás, édesburgonya
E-vitamin: Paradicsom, málna, mandula, olívaolaj, búzacsíra olaj
B-vitamin: Spenót, gomba, máj, hal, tojás
C vitamin: Narancs, citrom, kivi, csipkebogyó, homoktövis