Belső üresség, hogyan kell kitölteni
Túl sokat eszel, ha egyedül vagy? Mikor érzed magad alul? Általában képtelen vagy megállni? Ez az érzelmi étkezési vágy belső ürességet rejthet. Javaslatunk orvoslására.
Egyél, hogy megnyugodjon
Valérie gyakran tönkremegy a nap végén és hétvégén, amikor egyedül van otthon, és a nyomás csökkenni kezd. Már nem a munkájával van elfoglalva, és szembe találja magát önmagával, és harcolni kezd az őt akkor támadó nyugtalanság ellen. eszik ! Egy kicsit, nagyon, szenvedélyesen. A kényelem érdekében való evés azonban normális. A probléma nem az elérése - hangsúlyozza Jean-Philippe táplálkozási szakember Zermati.
És jó okból: a mértéktelen étkezési rendellenesség (a túlzott és kényszeres étkezés ténye) csak a tünete rossz közérzet aki Valérie-ben él. Mert fogyni végleg, erről majd gondoskodnia kell belső semmis ami arra nyomja túl sokat enni. Mivel ez egy ördögi kör: minél jobban érzi a belső ürességet, annál többet eszik, ami súlyosbítja a betegséget.
Fogadd el magad, hogy eltűnjön a belső ürességed
A megoldás ? Fogadja el a gondolatokat, érzelmek ami megjelenhet a mi mentális mező, ítélet nélkül, félelem nélkül, mert a gondolatok nem mások, mint pusztán mentális események, nem tények és nem kötelezőek. Ha olyan, mint Valérie, úgy érzi, hogy a belső semmis, tudd, hogy gyakran a fájdalmas gondolatoktól való félelem, amely felkereshet bennünket, arra késztet bennünket, hogy minden eszközzel keressük azokat a módszereket, amelyek megakadályozzák e gondolatok érkezését. Ezek lehetnek például a jövővel kapcsolatos aggódó gondolatok, a bűnösség és szégyen, ami a múltat illetiönmegsemmisítés, megnyomorító ítéletek önmagán, különösen fájdalmas. Az éberség ezt megengedi nekünk: hagyni, hogy minden gondolat jöjjön, ítélet nélkül, elkerülés nélkül, az érzelmektől való menekülés nélkül, amelyek meggyújtják, és az a tény, hogy elfogadjuk, hogy ezek a gondolatok meglátogatnak minket, lehetővé teszik számukra az áramlást, majd az elhagyást, a jó közérzet visszahozását és teljesség. A gondolatok és érzelmek elfogadása, még a fájdalmasak is, eltekint az evéstől, hogy elkerülje ezeket.