Béta-karotin, a cserzés folyamatának katalizátora
Itt a nyár, és az egyik legfőbb probléma, ami foglalkoztat bennünket, hogy hogyan lehet barnulni olyan gyorsan, egyenletesen és nem utolsó sorban, de nem utolsósorban egészségügyi kockázatok nélkül, és ilyen körülmények között sok szó esik a béta-karotinról, mint a barnulási folyamat - magyarázza Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az Agerpres számára.
A béta-karotin mint anyag a karotinok vagy karotinoidok nevű vegyületek családjába tartozik, és sárga vagy vörös gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A szervezetben retinollá (A-vitamin) alakul át, amely nagyon szükséges antioxidáns.
"Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-karotinban gazdag ételek kiegyensúlyozott fogyasztása révén a szervezet részesülhet a szabad gyökök, a sejteket elpusztító anyagok elleni védelemben. Ez a védelem magasabb szintű, ha a szervezetben béta-karotinnal rendelkezik. vannak C és E vitaminok is "- mondja a szakember.
A béta-karotin legfontosabb étrendi forrásai a következők zöld, sárga és narancs zöldségek és gyümölcsök: sárgarépa, spenót, saláta, paradicsom, brokkoli, dinnye, tök, édesburgonya, mangó.
Ezenkívül, mondja Lygia Alexandrescu, ajánlott friss édes sajtot, sózatlan és pörkölt mogyorót és tojást fogyasztani. Általában a béta-karotin mennyisége egy növényben egyenesen arányos a szín intenzitásával.
A béta-karotin-kiegészítőket azonban csak profilaktikus orvos ajánlására vagy bőrbetegségek kezelésére szabad bevenni. Továbbá javítható a bőr napfényérzékenysége, ha magas a béta-karotin tápanyag-bevitele.
"Ezek a kiegészítők kapszula vagy gél formájában kaphatók, és a maximális felszívódás biztosítása érdekében legalább 3 gramm zsírt (dióféléket vagy avokádót) tartalmazó ételekkel együtt kell bevenni. Nagy mennyiségű alkoholt és a nikotinfüggőknek nem szabad kiegészíteniük a béta-karotint, mert ebben az esetben a felesleges béta-karotin növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát ezeknél az embereknél "- magyarázza a táplálkozási szakember.
A terápiás és profilaktikus cél mellett a D-biotint, pantoténsavat és E-vitamint is tartalmazó béta-karotin-kiegészítőket a bőr védelme és nyilvánvalóan biztonságos barnulása céljából is szedik. Ezekben a kiegészítőkben a béta-karotin a Dunaliella salina zöldalgából származik. Az ultraibolya sugárzás miatt a szabad gyökök folyamatosan képződnek, de a béta-karotin blokkolja azok hatását, és így megakadályozza a bőrszövet degenerációját.
D-biotin, a kiegészítőkben található anyag a béta-karotinnal együtt számos anyagcsere-folyamatért felelős vitamin, és nélkülözhetetlen a bőrsejtek regenerációjában.
Pantoténsav alapvető szerepe van a sejtek anyagcseréjében és különösen a bőrben lejátszódó folyamatokban (megerősítés, rekonstrukció).
E-vitamin sejtvédőként működik és blokkolja a szabad gyökök agresszív hatását a sejtmembránokon. A béta-karotin és az E-vitamin kombinációja. nyáron nagyon hatékony a test számára - magyarázza.
"Ezért a béta-karotin, más védő tápanyagokkal együtt, megvédi a napfénynek kitett testet és bőrt a szabad gyökök hatásától. Szintén kötelező a maximális védelmi indexű krémeket alkalmazni mind a napsütés előtt, mind utána, valamint az időtartamot. korlátozni kell a közvetlen és általános napsugárzást, és csak kora reggel és délután, napnyugta előtt ", Lygia Alexandrescu is megmutatja.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.