Bevált otthoni gyógymódok, élelmiszerek, természetes hashajtók és egyéb tippek a székrekedés Pascoe

Természetesen vegye kézbe a "székrekedést"

Nem kell mindig hashajtónak lennie, az étel emésztésünkre is jelentős hatással van. Különösen a kipróbált és kipróbált házi gyógymódok gyakran a legegyszerűbb módszerek, mivel gyengéd segítséget nyújtanak a testnek mind krónikus, mind akut székrekedésben:

természetes

  • Reggel egy pohár víz (langyos) megindítja az emésztést. A legjobb, ha felkelés után azonnal inni egy nagy pohár vizet éhgyomorra, hogy mozgósítsa a lomha beleket.
  • Szilvalé: vagy vásárolt (lehetőleg organikus és természetesen zavaros), vagy egyszerűen csak magad készítette. Egyszerűen töltsön vízbe szárított szilvait, és hagyja, hogy meredek legyen - kész a természetes otthoni gyógymód. Másnap igyuk meg a sört és/vagy együk meg a szilvait (jól rágjátok meg!)
  • Más szárított gyümölcsöknek, például a szárított fügének vagy a datolyának is pozitív hatása van, mert értékes rostokban gazdag, amelyek aktiválják a beleket.

  • Használjon probiotikumokat: A házi joghurtból vagy kefirből származó probiotikus baktériumok például támogatják a bélflórát
  • Ugyanez vonatkozik a savanyú káposzta levére, amely hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és nyers állapotában probiotikus baktériumokat is tartalmaz
  • Mindenki számára, aki nem laktóz-intoleráns: a meleg vízben oldott tejcukor (laktóz) serkenti a bélmozgást, és így enyhe hashajtó hatása van.
  • Őrölt psyllium héjak: Itt a bélmozgást elősegíti a benne lévő élelmi rost és a képződő nyálkahártya anyagok védőrétegként borítják a bélnyálkahártyát
  • Az olyan élelmiszerekben lévő töltőanyagok, mint a korpa vagy a lenmag, serkentik a bél perisztaltikáját, de a psyllium héjhoz hasonlóan sok folyadékkal kell bevenni.
  • Az óramutató járásával megegyező irányú körkörös mozdulatokkal végzett enyhe gyomormasszázs szintén támogatja a bélmozgást, így a béltartalom jobban szállítható.
  • Inkább kerülje az olyan ételeket, mint a banán, a fehérlisztből készült termékek vagy a kakaó, mert ezeknek székrekedő hatása van!

    • A vastagbél-tisztítás, például az úgynevezett vastagbél-tisztítás részeként, hosszabb ideig pozitívan befolyásolhatja az emésztést is. Hosszú távon a rosttartalmú étrend, a sok víz fogyasztása, a sok testmozgás és a kevés stressz szintén elengedhetetlen a székrekedés megelőzéséhez.

    Szövegeinket szakmailag és tudományosan készítik el, és házon belüli szakértők - gyógyszerészek, (emberi) biológusok és táplálkozási szakemberek - jogilag ellenőrzik. Ha bármilyen kérdése van a tudományos kapcsolattartóink szöveges tartalmával kapcsolatban, kérjük, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.

    Itt minden megtalálható szakértőinkről.