BIA mérés (1. rész)
Sokan csodálkoznak azon, hogy miért híznak edzés közben, vagy hogy a súly ugyanaz marad-e. A mérleg önmagában nem mutatja meg, hogyan változik a testösszetétel a mozgás révén. Ehhez ideális a bioelektromos impedancia elemzés (röviden BIA elemzés)!
Szerző: Lisa Baumgartner, BBSc
Publikálva: 2019.06.04 | 10:56
A bioelektromos impedancia elemzés (BIA) tudományosan elismert és rendkívül pontos módszer a testösszetétel mérésére Izomtömeg, zsírtömeg és víz.
1) Mit jelent pontosan a BIA mérés?
A BIA mérés a test ellenállását méri. A bioelektromos impedancia elemzés a szövettípusok különböző vezetőképességén alapul az emberi szervezetben. A csontok és a testzsír nagyon gyenge vezetők, a vázizmok pedig magas víz- és elektrolittartalmuk miatt jó vezetők az elektromos impulzusokhoz.
Az ehhez szükséges áram, amely a testen keresztül áramlik, olyan kicsi, hogy abszolút észrevehetetlen. Fontos: A szívritmus-szabályozóval rendelkező embereket és a terhes nőket kizárják a mérésből!
2) Hogyan működik a BIA mérése?
Az elektródákat a kézre és a lábra tapasztják, és rövid idő múlva mérési eredményt kapnak, amely magában foglalja az értékelést is. A mérés teljesen fájdalommentes és kevés időt vesz igénybe. A mérési eredmény alapján a személyes táplálkozási terápiás cél még jobban összehangolható. A BIA mérés különösen hasznos és ajánlott a tartós ápolásban, mivel a testmozgás és az optimális táplálkozás pozitív hatással lehet a mért értékekre.
3) A BIA mérés előnyei
- A mérlegekkel ellentétben a BIA mérés megkülönbözteti a súly összetételét: Különbséget tesznek az izomtömeg és a zsírszövet között. A táplálkozási állapotot nem a súly vagy a BMI alapján kell megítélni, hanem a testösszetétel alapján.
- Az ideális súlytartomány: Az ideális súlytartományt az egyéni testszerkezet figyelembevételével határozzák meg.
- Vízmérleg: A mérés pontos információkat nyújt a test vízháztartásáról.
- Sikerkontroll: A BIA mérés ideális az egyéni célok, például izomépítés és/vagy zsírvesztés sikerességének ellenőrzésére.
4) Fel tud készülni egy BIA mérésre?
A BIA mérés optimális előkészítése pontos mérési eredményeket tesz lehetővé:
- Ne egyen vagy igyon legalább 2 órával azelőtt
- A mérés napján ne kenjen krémet a kezére és a lábára (az elektródák tapadása)
- Mérés előtt ürítse ki a hólyagot
- Nincs sport a mérés előtt
- Nincs szauna a mérés előtt (vízveszteség)
- Megnövekedett testhőmérsékletű betegségek esetén a mérési eredmények hamisak
A BIA eredmények jelentését és értelmezését a 2. részben találhatja meg!
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.
Számolja ki a BMI-t
előnyöket
- Fogyjon éhség nélkül
- Nincs diétás követelmény
- A jo-jo effektus nélkül
- Szakértők támogatásával
- A közösség motiválása
Tudományos tanulmányok
Egészségügyi magatartás változása online fogyókúrás program segítségével
A KiloCoach ™ -ot folyamatosan értékelik
A KiloCoach ™ működik
