Bikini test útmutató, amit Kayla Itsines nem mond fitneszmódszeréről - L Express
A látványos képek nagyszerű megerősítésével Kayla Itsines lapos hasat, kövér feneket és kúpos combokat ígér minden nőnek. Nyilvánvaló, hogy a valóság észrevehetően összetettebb (fotó illusztráció).
Olyan karcsú és izmos testről álmodik, mint Kayla Itsines, a fitneszguru? Mielőtt követné Instagram-hírcsatornáját, vagy megvásárolná e-könyvét, olvassa el a semmit sem veszélytelen módszer visszafejtését.
Kayla Itsines, online guru
Kayla Itsines egy csinos, 23 éves lány, tónusú és cserzett testű. Edző 2008 óta az ausztráliai Adelaide-ban, kifejlesztette saját fitnesz és kardió technikáit, amelyeket egy fizetős programban, a Bikini Body Guide (BBG) programban állított össze. Célja: rekordidő alatt segíteni a nőket álmaik testének faragásában.
A közösségi hálózatok között böngészve gyorsan megértjük, hogy valódi guruval van dolgunk, ezt követi -2,6 millió követő az Instagramon, majdnem 1,5 a Facebookon. "Fiatal koromban mindig azt mondtam:" Nem tudom, mi akarok lenni, csak segíteni akarok az embereknek. "Fitness szenvedélyem lett, és most minden nap sikerül segíteni a nőknek az egész világon. Remélem, hogy a lehető legjobban inspirálhatlak benneteket "- jelenti ki a webhelyén.
>>> Olvassa el még: a fitneszprogramokról szóló fájlunkat az izom gyors felépítéséhez
Inspiráló fotók, gyakorlási ötletek, motivációs beszéd és a rajongók közötti támogatás a siker kulcsa. "Az idegenvezető és a közösség - mivel igen, ez egy igazi lányok közössége, akik segítik és támogatják egymást, nagyon motiválóak - segítettek abban, hogy felülmúljam önmagamat" - lelkesedik Kimberley, aki a programot a végéig követte, és neki köszönhetően ízlés a sportban.
A BBG Bikini Body Guide, ellentmondásos program
A híres BBG egy útmutató, amely 12 hét alatt karcsú testet ígér, ha betartja edzésprogramját és diétás ajánlásait. Kayla Itsines a honlapján arról biztosít minket, hogy "a nők ezrein dolgozik szerte a világon". Körülbelül száz oldalas e-könyv formájában letölthető, 65 eurós áron. Az első hét azonban ingyenes tesztként érhető el, ha beleegyezik abba, hogy "tweeteléssel fizessen", más szóval, hogy ezt a webhely címének Twitter-fiókján való közzétételével tudatja. Az indításkor annyi internet-felhasználó szerette volna letölteni, hogy az ő webhelye összeomlott.
Gyakorlatok szervezése az izomerősítést és a kardiót váltogatja 7 perces lépésekben, 30 perces szünetekkel, mindent sok blogger nagyon jól megmagyaráz Francia nők, akik tesztelték a programot. Felismerték azonban, hogy ez nem piknik. "Micsoda szenvedés!" Kiáltja Ptite málna, aki a programot "nagyon próbálkozónak" tartja, mereven a kulccsal: "Valóban a fenékig nyomja a tested". Mélanie a maga részéről olyan soknak ítélte meg a sportfoglalkozásokat, hogy összeegyeztethetetlenné váltak az ütemtervével: "Egyszerű, ha betű szerint akarod követni a programot, reggel és este is tornáznod kell, a nap minden napján. Viszlát a társasági élet, a viszlát kis étterem, a nap 24 órájában lakunk. "
Még a program hatékonyságának megítélése előtt a "bikini test" kifejezés Sophie Cheval * klinikai pszichológust sörteti, aki a fizikai megjelenéshez kapcsolódó szenvedésekre szakosodott. "Sikoltásra késztet, amikor visszaküldi azt az ötletet, miszerint a testünk elsősorban esztétikai tárgy, fehérneműben készült, férfiak figyelték. hogy magában foglalja a machismo végső formáját. De ennek az étrendnek a betartásával a nők bűnrészessé válnak ebben "- állítja.
Camille Pic blogjában, „Egyél zöldségeket”, aggódik eme hiperszexualizáció miatt, „amely sok embert arra késztet, hogy egész nap fotókat tegyen fel a hasizomról/bicepszéről/fenékéről”. "Szeretem a formás testeket, nincs semmim a szex vagy a meztelenség ellen, de ez a tendencia egyre jobban zavar, mert sok olyan lányt és fiút bonyolít, akik szeretnének sportolni, de nem mernek" - elemzi a nő.
Bízhatunk benne az "átalakulások" fotói előtt és után?
A csábító Kayla-rendszer sarokköve valóban azoknak az embereknek a tanúvallomása, akik sikeresen teljesítették a programot, és akik a 12 hetes intenzív képzés előtt és után elküldték magáról a fényképeiket.
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_10394/w_640,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_760, c_fill, g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_960,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_g323245 /static.lexpress.fr/medias_10394/w_1000,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_1520,c_fill,g_north/kay Transformations-avant-apres_5322045.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_10394/w_2000,c_fill,g_north/kayla-itsines-transformations-avant-apres_5322045.jpg 2000w ">