Biológiai fejlődés és fizikai átalakulások serdülőkorban
A serdülőkor valójában az érés időszaka. Sajnos ez az az időszak is, amikor a kamasz a leg depressziósabb és nem elégedett a külsejével, elsősorban a sok nyilvánvaló átalakulás miatt. Ez az az időszak, amikor vagy túl sokat nézünk, vagy kerüljük a tükröket, és elképzeljük, milyen változásokat hajtanánk végre a testünkön.
Agyfejlődés serdülőkorban
A szakemberek által végzett kutatás kimutatta, hogy 14 és 20 éves kor között az agy eléri maximális súlyát, és a koponya különböző részeinek csontosodási folyamatának befejezéséhez közeledik.
Az egész test szintjén a csontváz csontosodási folyamata időben megtörténik (ami a serdülőt sebezhetővé teszi a törésekkel szemben), a folyamat 20-25 év között ér véget. Az időszak közepén a magasság és a súly növekedése viszonylag stabilizálódik a serdülőknél. A serdülők ebben az időszakban átlagosan 20-30 cm-re nőnek, és súlyuk évente körülbelül 4-5 kg. A végső magasság általában lányoknál 16, fiúknál 17 éves kor körül következik be, de a magasság növekedése később is bekövetkezhet.
Ugyanebben az időszakban az izmok térfogata fejlődik és az izomerő nő. Most még egy tinédzsernek is tanácsos kipróbálni a súlyzós edzést, csak a helyes végrehajtási technikát alkalmazva. Ebben az időszakban az izomnövekedés szintén támogatja a finom mozgások koordinációjának és pontosságának fejlődését.
Hány cm-t nő egy tinédzser?
Bár minden kamasznak megvan a maga növekedési és fejlődési üteme, a magasság és a súly fejlődésének néhány relatív normája a következőképpen állapítható meg:
Hány cm-t nő egy lány serdülőkorban?
- 14 év: 150 - 170
- 16 év: 152 - 173
- 18 év: 152 - 174
Hány cm-t nő fel egy fiú serdülőkorban?
- 14 év: 150 - 176
- 16 év: 160 - 185
- 18 év: 165 - 188
Súlygyarapodás serdülőkorban - lányok
- 14 év: 38 - 72
- 16 év: 42 - 78
- 18 év: 45-81
Súlygyarapodás serdülőkorban - fiúk
- 14 év: 38 - 72
- 16 év: 47 - 84
- 18 év: 52 - 92
Ebben az időszakban a szív és a tüdő kapacitása megduplázódik. A biológiai fejlődés ugyanazon időszakában fokozatosan érik a keringési rendszer, ami így biztosítja a szív normális működését. A tüdő felületének növekedésével a testbe juttatott levegő térfogata arányosan nő egy erősebb belégzés révén. A gyermekkorra jellemző hasi légzést mellkasi helyettesíti.
Használjon természetes módszereket a magasság növelésére!
csak a magasság növekedésének természetes módszerei garantált sikerrel, az elmúlt években tesztelték az Egyesült Államokban. és U.E. gyűjteményén alapulnak gyakorlatok és testtechnikák orvosi kutatásokból, fizioterápiás, nyújtó és terápiás masszázs eljárásokból állítják elő, amelyek megfelelő étrend-tervvel együtt garantált és visszafordíthatatlan eredményeket hoznak, növelve a testmagasságot 3-5 akár 10 centiméter az alany genetikai adatai felett, in 2-3 akár 6 hónap. Minden információ megtalálható itt: A teljes kézikönyv a magasság növeléséhez
Nincs vesztenivalód, csak centiket nyerhetsz!
Kapcsolódó cikkek a növekedésről:
Kérdései vannak a magasság növekedésével kapcsolatban?
"A magasság növekedését különféle anatómiai és genetikai tényezők korlátozzák, de sportolással, a magasság növekedését célzó speciális gyakorlatokkal, masszázsokkal, a helyes testtartás fenntartásával és a megfelelő táplálkozással stimulálható. Tudjon meg többet a magasság növekedéséről!
Fitness és egészséges táplálkozás portál. Ismerje meg a tökéletes test megszerzésének titkait!