SZÍV KOCKÁZAT Testmozgás vagy fogyás étrend egészségnapló
A szívbetegeknél fontosabb az aktív, mint a sovány, és a megnövekedett fizikai aktivitás, nem pedig a súlycsökkenés, a szívkoszorúér betegségben szenvedő betegek hosszabb élettartamát eredményezi - mutat rá ez a tanulmány. Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem. Az American College of Cardiology (JACC) folyóiratában dokumentált eredmények iránymutatások formájában mind a betegek, mind az őket követő kardiológusok számára.
Mivel a tanulmány mindenekelőtt a fizikai aktivitás növelését szorgalmazza, sőt eljut odáig, hogy azt sugallja, hogy a szívbetegségben szenvedő betegek kissé hízhatnak anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségüket, mindaddig, amíg kerülik a túlzott ülő életmódot. Úgy tűnik, hogy a súlycsökkenés a halálozás kockázatának növekedésével jár ebben a betegcsoportban, amikor kezdetben normális testsúlyúak.
A tanulmány 30 éven át 3030 résztvevőt követett, köztük 1038 nőt, akik szívkoszorúér betegségben szenvedtek. A résztvevőket 1985-ben, 1996-ban és 2007-ben vizsgálták, és 2014 végéig követték őket. A kohort adatait egyeztették a norvég halálok-nyilvántartás adataival. A követési periódus alatt 1493 halálesetet regisztráltak, 55% -uk szív- és érrendszeri betegséghez kapcsolódott.
A testmozgás segít tovább élni: Az elemzésből kiderül, hogy a fizikailag aktívabb résztvevők tovább élnek; így a tartós fizikai aktivitás az idő múlásával a halálozás kockázatának jelentősen csökken.
Egy kis gyakorlat mindig jobb, mint a semmi: a korai halál kockázata valóban magasabb volt a teljesen inaktív betegcsoportnál, mint az összes többi csoportnál, beleértve azokat a betegeket is, akik csak keveset mozognak. Így azoknak a prognózisa, akik keveset mozognak, még az irányelveknél jóval alacsonyabb szinten is (heti 150 perc testmozgás), jobb, mint a 100% -ban ülő emberek prognózisa.
Fenntartja tevékenységi szintjét: a kutatók rámutatnak, hogy a testmozgás pozitív hatása "romlandó". A mozgás gyors abbahagyása a testmozgás kardiovaszkuláris előnyeinek elvesztését jelenti.