Biotin, amely segít a szépségnek az ugrásokon - SHEKO

Aki szép akar lenni, annak szenvednie kell? Nem feltétlenül, de az okoskodás nem árt. Vannak olyan anyagok, amelyek egyszerűen jót tesznek a bőrnek és a hajnak, ezért gyakran használják Csodafegyverek vannak kijelölve.

segít

Biotin az egyik. A vízben oldódó B-vitamin védi a bőrt és a hajat. Ne aggódj, nem kell keserű tablettákat lenyelni érte. Most elmondjuk, hogyan táplálkozhat egészségesen természetes módon, és hogyan tudja ellátni magát biotinnal.

Minden a biotinról

Mint már említettük, a biotin az egyik B-vitamin. Ne keverje össze a különböző neveket. A H-vitamin vagy a B7-vitamin nem jelent mást, mint a biotint. A testünk képes erre Ne maga állítsa elő a vitaminokat. Szüksége van a támogatásunkra. A napi étrenden keresztül elláthatja magát biotinnal. Jó hír, hogy a biotin igazán ízletes lehet, és a SHEKO turmix is ​​tartalmazza.

A biotin hatása és működése a szervezetben

A testének nem csak biotinra van szüksége, hogy élvezhesse a tükörbe nézést. mellett Támogassa a bőr és a haj növekedését képes a biotin még többet megtenni. A "szépségvitamin" átveszi az irányítást fontos feladatok az anyagcsere folyamatokban és fitt állapotban tartja a vérsejteket és a faggyúmirigyeket.

A biotin nem kivétel a B-vitaminok csoportjában, és az enzimek alkotóeleme. Ezek az enzimek részt vesznek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusában és a test számára elérhetővé tételében.

Ismeri a biotint a reklámokból, és emlékszik-e mosolygó, hosszú, fényes hajú modellekre? Aztán a készítők nagyszerű munkát végeztek, de egy kis igazságot is elárultak. A biotin valóban elősegíti a haj növekedését és támogatja a keratin fehérjéket. A keratin nemcsak a hajban található meg, hanem a bőr része is. A tudomány foglalkozik a kutatással, és jelenleg a biotin és a DNS-ünk kapcsolatát vizsgálja.

Ha Ön jelenleg terhes, a biotin segíthet elkerülni a terhességi cukorbetegséget.

A napi biotin szükséglet

Most valószínűleg azon gondolkodik, mennyi biotint kellene fogyasztania naponta.

Sajnos erre a kérdésre nem tudunk konkrét választ adni. Pontos szám még nem ismert. De tájékozódhat a becsült értékeken. Ezt a Német Táplálkozási Társaság (DGE) tette közzé. Ezeket az összegeket azért javasoljuk, mert soha nem voltak hiányosságok.

Az információkat mikrogrammokban adják meg.

  • Egyéves kor alatti csecsemők = 5-10
  • Csecsemők hét éves korig = 10-15
  • Hét és tíz év közötti gyermekek = 15-20
  • Tizenegy és tizenöt év közötti gyermekek = 25-35
  • Tizenévesek és felnőttek = 30–60
  • Terhes és szoptató nők = 30–60

Tipp: Ha SHEKO shake-et készít 1,5% tejjel az ajánlás szerint, akkor már teljesítette napi biotinigényének felét.

Biotinhiány és pótlás

Testének sürgősen szüksége van biotinra. Ugyanakkor meg lehet adni a mindent egyértelműet. Németországban alig szenved valaki akut biotinhiányban. Később elmondunk neked egy sor olyan élelmiszert, amelyek biotint is tartalmaznak. De megeshet, hogy a szervezetben lévő enzimek megőrülnek. Egy ilyen hiba veleszületett. Ekkor a vitaminokat a szervezet nem tudja felszívni, és a vizelettel ürülnek.

Ha nem adnak biotint a mesterségesen táplált emberekhez, az hiányhoz is vezethet. Valami hasonló történhet azokkal, akik modellfigurára törekszenek és egyél keveset és egészségtelenül.

Figyelem: Vigyázni kell a nyers fehérjével. Ha ezt a kulináris preferenciát élvezi, akkor óvatosnak kell lennie. A tojásfehérje elrabolja a biotin testét, és magához köti. Továbbra is használhat sült tojást, rántottát vagy a főtt reggelitojást.

A biotinhiány mellékhatásai

Ha a testből hiányzik a biotin, akkor először semmit sem fog észrevenni. Később jön izom fájdalom vagy a A haj kihull. A rosszkedvűek inkább az időjárást vagy az adóhivatal levelét okolják. Valójában a túl kevés biotin válthat ki depressziós hangulatokat.

A biotinhiány tünetei

Az első tünetek érezhetőek lesznek a bőrön és a hajon. Ahol a biotin csodákat tesz, valószínűleg hiányzik. Ha az ecset hirtelen tele van hajjal, akkor a vészharangjainak megszólalnak.

Ha majdnem megüt, amikor a tükörbe néz, sok okot kell megfontolnia. Ha vörös, pikkelyes kiütés alakult ki a szája, az orra és a szeme körül, akkor hiányozhat a biotin. Ha a kiütés a nemi szervek területén is megjelenik, ez egyértelműen jelzi a biotin hiányát. Vannak más tünetek is.

  • általános gyengeség és kedvetlenség
  • hányinger
  • mélyedések
  • szakadt szájzugok
  • Bizsergés a kezekben és a lábakban

Biotinhiány pótlása

Megfigyelte-e magában a tüneteket? Akkor valami nincs rendben. Orvoshoz kellene menned. A vizsgálat után meg tudja mondani, hogy súlyos beteg-e, vagy valóban hiányzik-e a biotin.

Biotint tartalmazó élelmiszerek segíthet a memória feltöltésében. Az étrend-kiegészítők biotint is tartalmaznak. Nem akarsz pénzt költeni rá, és biztosan nem akarsz fojtani undorító kapszulákat? Ezután nyúljon a SHEKO-hoz. A SHEKO íze finom, könnyen felvehető és kompenzálhatja az esetleges hiányokat. Ez nem csak a biotinra vonatkozik. Szintén L-karnitin fontos az energia-anyagcseréhez. A SHEKO Shake összesen 27 különféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.