Biotin Miért olyan egészséges Pascoe természetes gyógymód

Miért igazán egészséges?

A biotin egyike azoknak az anyagoknak, amelyek közül az emberek gyakran többet ürítenek a székletükből, mint amennyit az étrendjük során bevesznek - de hogy lehet ez, és hogyan mondhatja el, hogy szüksége van biotinra? Először is tisztázni kell azt a kérdést, hogy valójában mi is ez az anyag.

Mi a biotin?

A biotin B7-vitamin vagy H-vitamin néven is ismert (könnyen megjegyezhető a "bőrrel" és "hajjal" "H" betűvel). Definíció szerint a vitamin kifejezés azt jelenti, hogy egy természetes úton előforduló kémiai vegyület, amely létfontosságú számunkra, de testünk maga nem tudja előállítani. A szervezet sem tudja tárolni (hasonlóan a C-vitaminhoz vagy a B-vitamin-komplexben lévő vitaminok nagy részéhez), mivel ez vízoldható vitamin. Ezért függünk a kívülről érkező napi beviteltől annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű biotint kapjunk. A nem megfelelő gondozást a törékeny körmök vagy a törékeny haj bizonyíthatja.

Biotin bevitel a táplálkozás témájához kapcsolódóan: Mely ételeket tartalmazza?

A B7 sok állati és növényi ételben található, de csak nagyon kis mennyiségben. Például a következő élelmiszerek 100 g-ban a következő mikrogramm biotint tartalmazzák:

Száraz élesztő - 200 μg
Marhamáj - 103 μg
Tojássárgája - 50 μg
Zabpehely - 20 μg
Dió - 19 μg
hámozatlan rizs - 12 μg
Teljes kiőrlésű liszt - 8 μg
Hal - 7 μg
Spenót - 6 μg
Marha- és sertéshús - 5 μg
Alma - 1 μg

Biotin és a gyomor-bél traktus

Különböző bélbaktériumok termelnek B-vitaminokat, beleértve a B7-et is. Érdekes ebben az összefüggésben: A bélflóra összetételétől függően a bélbaktériumaink akár több biotint is képesek termelni és kiválasztani, mint amennyit az élelmiszer elfogyaszt. Úgy gondolják, hogy testünk képes felhasználni ebből a saját gyártású B7-ből, de nem tudni, hogy ez mennyi. Mindenesetre a bélflóra összetétele is szerepet játszik a B-vitaminok, például a biotin ellátásában.

Mennyi H-vitaminra van szüksége az embernek az egészség megőrzéséhez?

A pontos biotinigény még nem is ismert, de az EU által ajánlott RDA 50 μg/nap, mint megfelelő bevitel felnőtt, egészséges embereknél. Csecsemőknél a szükséges mennyiséget feltételezzük, hogy napi 5-10 μg. A német táplálkozási társaság becslése szerint 30-60 µg a 15 éves és idősebb serdülők és felnőttek esetében. Tehát van legalább egy durva irányelve a napi igényekhez.

Mire van szüksége a testnek a biotinra?

Számos kozmetikai termék reklámozza a biotint, amelyre szükségünk van az egészséges bőr, az erős köröm és az egészséges haj érdekében. Van valami ezen állítás, mint szépségvitamin? Valóban vannak pozitív hatásai a szép bőrre, a szép, egészséges hajra és az erős körmökre, vagy csak reklám? Egy dolog biztos: Számos enzim részeként fontos szerepet játszik az emberi test anyagcseréjében. Ezenkívül a sejtmagban is fontos a génműködés szabályozása vagy a sejtosztódás szempontjából.

Összefoglalva ez azt jelenti: Számos általános testfunkcióban vesz részt, és így hozzájárul a következők normális működéséhez:

Energiacsere
Psziché és idegrendszer
Mikroelem-ciklus

Ez az alábbiak egészséges normális állapotának fenntartását is szolgálja:

Haj
bőr
Nyálkahártyák, beleértve a bélnyálkahártyát is

Biotin Pascoflorinban ®

Mivel a biotin többek között a normális bélnyálkahártya fenntartását szolgálja, a Pascoflorin® része. A szaporodni képes 9 élő baktérium törzs mellett a 60 bélben oldódó kapszula mindegyike 25 µg biotint tartalmaz. Ez az ajánlott napi bevitel 50% -a, két kapszulával 100%. Túladagolás egyébként nem lehetséges, mert a szervezet nem tudja tárolni, és a vízoldható vitamin minden feleslege egyszerűen ürül. Nemcsak a bőr, a haj és a köröm örül a rendszeres ellátásnak.

Szövegeink és brosúráink többségét a Pascoe munkatársai készítik. Házon belüli szakértők - gyógyszerészek, (emberi) biológusok és táplálkozási szakemberek - szakmailag és tudományosan ellenőrzik őket tartalmuk és törvényeik szempontjából. Ha bármilyen kérdése van a szöveges tartalommal vagy termékeinkkel kapcsolatban tudományos kapcsolattartóinkkal, kérjük, küldjön egy e-mailt az [email protected] címre.

Itt minden megtalálható szakértőinkről.