Biotinhiány és hatása a szervezetre
Tartalomjegyzék
Világrészünkön ritka a biotinhiány. Változatos étrend mellett könnyű naponta elegendő mennyiségű biotint kapni, mivel a vitamin sok ételben megtalálható. Ennek ellenére bizonyos esetekben hiánytünetek jelentkezhetnek.
Hogyan keletkezik a biotinhiány?
Ha elsősorban készételeket és gyorsételeket fogyaszt, akkor ez hosszú távon súlyos következményekkel járó hiánytünetekhez vezethet. Ezenkívül a vízben oldódó biotin nagy része elvész az élelmiszerek helytelen kezelése miatt, például túl hosszú mosás vagy főzés miatt. Ezután a biotint kiöblítik és elveszítik a test számára.
Ezenkívül biotinhiány származhat egyes gyógyszerek genetikai hibáiból, betegségeiből vagy mellékhatásaiból.
A biotin elengedhetetlenül fontos anyag, és nélkülözhetetlen számos fizikai funkcióhoz. Ezért bizonyos mennyiségeket minden nap étkezés közben kell fogyasztania, különben súlyos, hosszú távú következmények, például görcsök, bénulás, fogyás, hajhullás és bőrproblémák jelentkezhetnek.
Mi okozza a biotinhiányt?
A biotin alulkínálatának egyik lehetséges oka a korlátozott táplálékfelvétel. Ez lényegében magában foglalja az alultápláltságot, az alkoholizmust, a dialízist, az emésztési problémákat, az étvágytalanságot és az étvágytalanságot, valamint a nyersfehérje fogyasztását. Ez különösen érinti azokat a sportolókat, például testépítőket, akik rendszeresen nyers tojást fogyasztanak fehérjében gazdag étrendjük miatt.
Mi az avidin? A nyers fehérjében található avidin inhibitor megakadályozza, hogy a bélsejtek felszívják a biotint. Ha azonban 100 ° C fölé melegítik, az avidin elveszíti káros hatását.
A genetikai hiányt karboxilázhiánynak nevezzük. A korai forma már a csecsemőben észrevehető, míg a késői forma csak a születés után néhány hónappal okoz tüneteket.
Mi történik egy karboxilázhiánnyal? A biotin nagy része a vér fehérjéihez kötődik, és koenzimként működik. Többek között biztosítja, hogy a zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból származó makrotápanyagok energiává alakuljanak át.
A koenzim aktiválja a karboxilázoknak nevezett különféle enzimeket. Ezeknek sokféle funkciója van a testünkben. Ha ezen enzimek egyike, a holokarboxiláz szintetáz kevésbé aktív, hiánytünetek jelentkeznek. A biotinhiány a holokarboxiláz szintetáz aktivitásának mérésével határozható meg.
A gyógyszer által kiváltott hiány, például antibiotikumok, valamint az epilepszia és más betegségek elleni gyógyszerek révén, felszívódási rendellenességekhez is vezet.
A biotinhiány tünetei
- Étvágytalanság
- sápadt arc, szürkés arcszín
- Alacsonyabb vérnyomás az elégtelen ellátás miatt
- törékeny haj vagy hajhullás
- Depresszív hangulatok
- Energiahiány vagy krónikus fáradtság
- Fogyás, minden ok nélkül
- Bőrirritáció, viszketés, szárazság, arc és test
- Kognitív zavar
- görcsök
- Bizsergés a végtagokban
- Az immunrendszer gyengesége, gombás és bakteriális fertőzések
- Bénulás és rohamok
- izom fájdalom
- Idegkárosodás
- Hangulatváltozások, depresszió
- Hányinger, hányás
- A testszag változása
- Emésztési és bélrendszeri problémák
Ha bőrünket nem táplálják megfelelően belülről, az toxinok képződéséhez vezet az idegrendszerben. Ezek a bőr felszínén rakódnak le, jelezve, hogy a szervezetből hiányzik a biotin. Az arc fáradtnak tűnik, az arcszín halvány és fakó, a bőr pehely, bőrirritáció, viszkető bőr és bőrpír egyéb tünetek. A nyálkahártyák is érintettek lehetnek.
A hajunk keratinból készül. Testünknek a biotinnal kapcsolatban fehérjére van szüksége kialakulásához. A kutatók azt találták, hogy a keratin alultermelését a biotin hiánya okozza. Tünetei lehetnek a szemszárazság, a szögletes cheilitis, a hajszál, a depresszió és a hajhullás. A biotin bevitele stimulálta és növelte a keratin termelését a vizsgálatban résztvevőkben. A haj teltebb, egészségesebb és szebb lett.
A szintén keratinból készült körmök is reagálnak a biotin hiányára. Törékenyekké és repedezetté válnak. Akár körömvesztést is eredményezhet, ha további hibák vannak. A biotin kezelés biztosítja, hogy a körmök újra feszesek és rugalmasak legyenek.
Van-e olyan teszt, amely megbízhatóan kimutatja a biotinhiányt?
A laikusok ritkán ismerik fel a biotinhiányt, még akkor is, ha tisztában vannak a tünetekkel. Egyesek egyéb hiányosságokra vagy betegségekre is hivatkoznak, mint olyan okokra, amelyeknek semmi közük a biotinhiányhoz. Világos diagnózist csak szakmai vizsgálattal lehet felállítani.
Természetesen meghatározható a biotinhiány az általános egészségi állapot révén, például amikor emésztési panaszok, például hasmenés, a bél, a bél nyálkahártyájának és a bélflóra problémái jelentkeznek. A megzavart bélflóra zavarokhoz vezet a létfontosságú anyagok élelmiszerből történő felszívódásában. De ez nem biztos jele a biotinhiánynak. A hasmenés a betegség tünete is lehet.
Ha kétség merül fel, a vér- és vizeletvizsgálat bizonyosságot nyújt a biotinhiány fennállására vonatkozóan. A laboratórium a fehérvérsejtekben lévő propionil-CoA enzim tartalmát markerként használja fel a biotinhiány kimutatására a vizsgált személynél. A két tesztlehetőség önmagában nem lenne elég értelmes. Az egyértelmű eredmény csak együttesen tekinthető a hiba bizonyítékának.
Mit tehet, ha biotinhiány van?
A biotint tartalmazó ételek automatikusan a legtöbb ember napi menüjébe tartoznak. Bizonyos ételek tiszta biotin csodák. Ide tartoznak az olyan ételek, mint:
- Banán
- tojássárgája
- hal
- zabpehely
- hüvelyesek
- máj
- Tejtermékek
- Vese
- diófélék
- Gomba
- Szójabab
- spenót
- paradicsom
- Száraz élesztő
- Vadrizs
Egyéb ételek szerepelnek a fő cikkben.
Azok azonban, akik már komoly biotinhiányban szenvednek, nem orvosolhatja ezt egyszerűen a biotintartalmú ételek fogyasztásával, hanem biotint tartalmazó étrend-kiegészítőhöz kell folyamodnia, amelyek kapszulák vagy tabletták formájában kaphatók. Különösen a dohányosoknak, az alkoholistáknak, a terhes nőknek és a szoptatós anyáknak, valamint az örökletes betegségekben, például a biotinidáz-hiányban szenvedőknek meg kell fontolniuk, hogy az okuktól függően nem szabad-e gyógyszert alkalmazniuk biotinnal.
Következtetés: Ha biotinhiányra gyanakszik, forduljon orvosához
A gyönyörű haj, az erős körmök és a ragyogó arcszín a szépség és a vonzerő külső jele. Különösen a férfiak remélik a biotin jótékony hatásait, mivel ez különösen hatékony a hajra, és jó hírnevet szerzett a hajhullás kezelésében. A biotinkészítmények széles választéka található az egészséges élelmiszerboltokban, az egészséges élelmiszerboltokban, a drogériákban és az online üzletekben. Néhány további hatóanyagot tartalmaz, például cinket és szilícium-dioxidot. A tudósok azonban óvatosságra intenek. Újabb tanulmányok szerint összefüggésnek kell lennie a szilícium-dioxid hosszú távú használata és az esetleges vesekárosodás között. Óvintézkedésként orvos véleményét kell beszerezni a káros következmények elkerülése érdekében. A tiszta biotin-kiegészítők ártalmatlanok, mivel a szervezet kiválasztja a felesleget.
Az orvosnak el kell döntenie, hogy melyik kezelési mód és milyen készítmény alkalmazása javasolt súlyos biotinhiány esetén. Ha felszívódási rendellenességek vannak a bélben vagy genetikai oka van, a kereskedelemben kapható készítmények adagolása nem elegendő, és az orvos biotininjekciókhoz folyamodik a súlyos következmények elkerülése érdekében.