Bipoláris rendellenesség és nyári mánia Hope Klinika
Bipoláris rendellenesség és nyári mánia
Ha úgy gondolja, hogy az időjárás rontja a hangulatát, a nyár limonádéval és napsütéssel érkezik!
Pontosabban, a téli depresszió és az esetleges tavaszi mánia után a hangulatváltozásnak kell az utolsó dolognak szembesülnie, de a bipoláris rendellenességben szenvedők meglepően sokan azt állítják, hogy számukra a nyár az év egyik legrosszabb időszaka.
Ez! Az évszakok befolyásolhatják a bipoláris rendellenességet.
Mi a nyári mánia?
A nyári mánia okozhat problémát.
Szakembereink kijelentik:
Sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember számára a túl sok fényterhelés mániát okozhat, ezért a rendellenesség miatt a kórházi kezelések nyáron nőnek, majd a depresszió késő ősszel alakul ki.
A mánia és annak súlyossága az egyéntől, a bipoláris rendellenesség típusától függ.
A rendellenesség mániája 1. bipoláris súlyosabb, mint a rendellenességben gyakran előforduló hipomania 2. bipoláris.
A rendellenesség típusúak számára 2. bipoláris, a hipomania előnyösnek tűnhet. Több feladat elvégzése egyszerűnek tűnik, és gyakran "örömet okoz", amikor megkapja azt, amit elhatározott. A hipománia sem mindig sürget bennünket rossz döntések vagy rendellenes magatartás meghozatalára, és ez az egyik oka annak, hogy ezt nem diagnosztizálják, és az embereket depressziós rendellenességekkel kezelik egyfajta bipoláris rendellenesség helyett.
Ha rendellenesség típusú mániáról van szó 1. bipoláris, ugyanolyan érzései lehetnek a "végtelen energiának" és néha néhány más "problémának". Egyesek között téves választások is lehetnek, amelyek hosszan tartó negatív hatást gyakorolnak életükre.
A nyári mánia leggyakrabban azoknál az embereknél fordul elő, akik ősszel és télen már depresszióban szenvednek. Fontos azonban, hogy ne keverjük össze a bipoláris rendellenességből eredő nyári mániát az SAD-val (szezonális affektív rendellenesség). Ha a depresszió problémát jelent Önnek a nyár folyamán, tanácsos beszélnie orvosával vagy terapeutájával az SAD-ról. E két hangulati rendellenesség kezelésére használt gyógyszerek különböznek.
Kiváltók:
A nyári mánia kiváltói gyakran megegyeznek a "szokásos" mániás epizódokkal, bár vannak olyanok, amelyek úgy tűnik, csak a melegebb hónapokban fordulnak elő.
Tudta, hogy a nap kiválthatja a mániát?
A hosszabb napok nemcsak arra ösztönzik Önt, hogy legyen produktívabb, tegyen több dolgot, de figyelembe kell vennie a hőséget is, amely bosszanthat vagy ébren tarthat az éjszakában. Ezen szempontok mellett a felesleges fénynek közvetlen antidepresszáns hatása van, növelve az agyi neurotranszmitterek mennyiségét (a mánia az agyban található neurotranszmitterek feleslegét jelenti).
A túlzott hő frusztrációhoz vezethet, mert senki sem akar kint dolgozni, ha a hőmérséklet 35 ° C és 45 ° C között van. Végül rossz életválasztást is tesz, mert az a benyomása, hogy mindig valamit tennie kell a szórakozás érdekében, vagy azért, hogy elfoglalja a hosszú napokat vagy a meleg éjszakákat, amikor nem tud aludni "melegséggel".
Néhány "szórakoztató" dolog vezethet mániás epizódhoz a túlzott izgalom, az ingerlés és a megszokott életritmus megzavarása révén:
Nyaralás megtervezése
Utazás barátokkal, családdal vagy akár egyedül
Részt vesz grilleken, piknikeken vagy más "találkozókon"
Megpróbálok megtervezni egy nyári partit vagy rendezvényt
Egyesek számára akár egy tengerparti kirándulás vagy a környező medence is elegendő ahhoz, hogy kiváltsa az epizódot.
Sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember nyáron stresszt szenved, és ez haraghoz vezet.
Az az érzés, hogy jól érezzék magukat, és elfoglaltak maradjanak, bár ennek "az évszaknak kell lennie a pihenésre". Ez különösen igaz azokra a szülőkre, akiknél egyfajta bipoláris rendellenességet diagnosztizáltak. Ha megpróbálja folyamatosan szórakoztatni a gyerekeket, különösen a fiatalabb gyerekeket, és mindig foglalkoztatva a nyári vakáció alatt, stresszt/túlzott ingerlést okozhat, ami mániás epizódot válthat ki.
Megelőzik a nyári mániát?
A "nyári mánia" megakadályozása nem mindig lehetséges, de vannak módok a stressz kezelésére. Lehet, hogy figyelmen kívül hagyhatja azt a bosszantó érzést is, hogy csak azért kell elfoglaltságot folytatni, mert a napok hosszabbak.
Ezek a tippek némelyike meglehetősen alapos, és már a napi rutin része kell, hogy legyen, míg mások olyan dolgok, amelyekre korábban nem gondolt.
Ez elengedhetetlen az év bármely szakában, különösen nyáron.
Beszéljen terápiás csoportjával, orvosával, barátaival és családjával. Ne féljen és ne szégyellje tájékoztatni őket arról, hogy ez az évszak magas kockázati tényezőkkel jár. Mindig jobb, ha korábban kissé zavarban van, mint későn.
Dhallgassa meg terapeutáját. A terv készítése, ha úgy érzi, hogy emelkedik az energiaszint, az egyik legjobb dolog lehet, amit ezen a nyáron tesz, mert lehetővé teszi, hogy élvezze mindazokat a szórakoztató tevékenységeket, amelyeket a meleg évszak kínálhat.
Ne felejtsen el lazítani. Nyár van! Pihenjen, még akkor is, ha mindennap csak néhány percig tart! Igyon limonádét vagy hideg vizet, és szánjon rá időt. Megérdemled ezt a kis jutalmat! Nézzen meg egy tévéműsort, vagy olvassa el a legújabb nyári könyvet. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek segítenek a „kapcsolat bontásában”.
Kulcsfontosságú szempont, hogy emlékezzen arra, hogy időt kell szánnia magára.
Élvezze a hét szabadságát, még akkor is, ha nem megy sehova, vagy nem csinál semmit. Nem kell mindig részt vennie valaki programjában.
Ha azonban úgy érzi, hogy a mánia átveszi az irányítást, ne féljen segítséget kérni!
"Gyakran a bipoláris rendellenesség akut epizódja olyan, mint egy szívroham vagy más orvosi vészhelyzet: az azonnali ellátás a leghatékonyabb, és sok nemkívánatos helyzettől menthet meg.".
Még bipoláris zavar esetén is élvezze a napsütést
Oké, tehát bipoláris zavara van. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell húznia a rolót, és kerülnie kell a napsütéses napokat. A kiterjedt napfény nem azt jelenti, hogy egy mániás epizód a sarkon van.
A nyárnak végül is jó időnek kell lennie arra, hogy időt töltsön a családjával és a barátaival. Vagy legalább élvezze az önmagával töltött időt.
Mania történik. Ez része ennek a hangulati rendellenességnek, de nem kell teljesen irányítania az életét. Léphet és átveheti az irányítást.
Írjon vagy kezdjen el naplót írni, és figyelje a tüneteit (depresszió esetén -5 a maximum, mánia/hipomania esetén pedig +5).
Készítse el saját programját
Ne engedd, hogy mások mindig megmondják neked, mit tegyél, vagy merre menj.
Bár valószínűleg vannak felelősségei, mégis időt szánhat magára. És nem érzi magát bűnösnek. Olvassa el azt a könyvet, hintázzon egy függőágyban, vagy csak lazítson kedvenc székében. EGÉSZSÉGED a legfontosabb, mind szellemileg, mind fizikailag.
Mint mindig, ha úgy érzi, hogy befolyásolja a hangulatát, vegye fel a kapcsolatot pszichiáterével vagy pszichoterapeutájával.
A bipoláris zavarról többet megtudhat az egyik tévéműsorban, amelyet szakembereink először támogattak Romániában.