Bipoláris rendellenességek; Hogyan harcolok napi szinten a betegségemmel;
Hélène és Marie kétpólusúak. A fájdalmas lét ellenére kiteljesedtek, aktívak, házasok, és két gyermek édesanyja. Ez a könyv küzdelmük története. Kivonat az "Én az életet választottam - bipoláris lenni és kijutni belőle" (2/2).
A bipoláris zavarban szenvedő ember jó cirkuszi karaktert tud alkotni. Felváltva, és néha akár egyszerre is, a nevető bohóc és a síró bohóc. A fáklyaindító, aki a tűzzel játszik. A legkülönlegesebb dolgokra képes bűvész hirtelen megjelenik vagy eltűnik. A torzító, aki képes felkunkorodni, hogy jobban el tudjon csúszni és újra felbukkanjon. A szelídítő elsajátítja kínjait, fóbiáit, függőségeit vagy rögeszmés-kényszeres, étkezési vagy figyelemzavarait. A trapézművész, aki elindul az ürességbe, hogy végre visszapattanjon. A kötéllelő egyensúlyban van, életét kockáztatva. Minden nap nehéz munka részt venni a cirkusz életében. A bipoláris emberek körülbelül húsz százaléka számára a teljesítmény végzetes zuhanással végződik, amelyet általában öngyilkosságnak neveznek; mások számára folyamatosan dolgozni kell a szíveden, hogy megszerezhesd a közönség tapsát.
Igen, ez egy igazi napi munka. Annak ellenére, hogy örülhetek, hogy jó emberek vesznek körül, a hangulati rendellenességem ellenére egyedül maradok. Rajtam kívül senki nem tudja mindennap kezelni és irányítani.
A mindennapjaim nagyon hétköznapinak tűnhetnek. Mindenki azonosulhatott bizonyos pontokkal, még a diagnózissal kapcsolatban is kétségeket ébresztve. Mégis sok részlet felhalmozódása jellemzi a hangulati rendellenességemet, és különbséget tesz Mr. Mindenki normális helyzetében. Normális vagyok, de más.
Tisztában kell lennem túlérzékenységemmel és szorongásaimmal, hogy azok ne váltsanak ki rendhagyó reakciókat. Vigyáznom kell azokra az apróságokra, amelyek táplálhatják a betegség tüneteit és következményekkel járhatnak. Ehhez a napilap "támogatása" érdekében számos biztosítékot hoztam létre, amelyek fokozatosan rituálékká változtak. Ha kevés teret hagynak a véletlenre, ma már nem jelentenek igazi korlátot, mert beépítettem őket életmódomba. Bár néha hosszú időbe telt, amíg "kitartottam", azóta stratégiákat állítottam elő a mindennapi élet népszerűsítésére, ösztönzésére és szépítésére.
Egészséges életmóddal kezdődik. Egészséges életmód, amely fokozatosan érvényesült, de teljesen természetes módon: étel, fizikai aktivitás, fényerő, alvás ...
Az ételekkel kapcsolatban a lehető legtöbb időt töltöm egészséges, kiegyensúlyozott, színes és változatos ételek elkészítésével, tele vitaminokkal és nyomelemekkel. Ha nincs ötletünk a következő családi étkezéshez, stresszes, ezért megpróbálok előre látni. A túl zsíros, túl édes, túl sós étkezés vagy a "karton" elfogyasztása zavar és rossz kedvemre késztet. Bármilyen akaratlan eltérés, ha nem tudok kedvem szerint főzni, például utazás közben, bosszantó számomra. Csakúgy, mint a kávé és az alkohol fogyasztása, amit meg kell spórolnom az ünnepekre. Évek óta megelégszem a kávépótlókkal, a zöld teával és az állóvízzel, hogy ne tápláljam hajlamomat az ingerlékenységre és az idegességre.
Étrendemet is folyamatosan gazdagítom étrend-kiegészítőkkel, hogy magnéziummal, taurinral, L-theaninnal, B-, C-, D-vitaminnal egészítsem ki magam. és állandó nyugtalanságomat. Szükségem van erre a kiegészítésre, hogy jobban ellenálljak a feszültségnek, leküzdjem a krónikus fáradtságot vagy szabályozzam a hormonális ingadozásaimat.