Birgit Schrowange Így fogyott 10 kilót
Birgit Schrowange négy hónap alatt csaknem tíz kilót fogyott. Hogy csinálta.
Az "RTL-Extra" műsorvezető, Birgit Schrowange soha nem volt igazán kövér. De az idők folyamán "egy kilót adtam ide és egyet a mérlegre" - mondta az 59 éves férfi a színes.
Idővel Schrowange összesen tíz kilót tett fel. "Nem gondoltam, hogy ez probléma, és biztos voltam benne, hogy ezek a plusz kilók önmagukban elmúlnak. Végül is heti három alkalommal tornázom, pilateszek és erőnléti edzéseket folytatok."
De az alak változatlan maradt: "A kilók edzésem ellenére is megmaradtak. És mindig zakót viseltem a blúzom felett, amikor szűk farmert viseltem, mert különben kövérnek éreztem magam. Ezért húztam meg a hasítékot négy hónappal ezelőtt."
A tévés műsorvezetőnek most négy hónap alatt kilenc kilót sikerült lefogynia. A Bunte magazinnak elmondta, hogyan.
A szokásos testedzési program mellett Schrowange megváltoztatta az étrendjét, és megpróbált többet mozgatni. De ez nem volt mindig könnyű számára.
"Sajnos nem vagyok egy kicsit következetes a táplálkozás terén. Olyan műértő vagyok, aki szereti az életet. Szeretek kimenni, és alig tudok elképzelni egy napot jó étel nélkül. Én sem akarok nélkülözni egy pohár bor nélkül étkezésemet Ez számomra az életminőség romlása lenne. "
Az extra testmozgási egységek és az egyik vagy másik diétás bűn kevesebb mindenképpen megtérült. Schrowange nagyon elégedett új alakjával: "Ropogós akarok lenni, amikor 2018 áprilisában ünnepelem nagy születésnapomat."
Adele édes fogyás titka
Ha fogyni akar, akkor bor és csokoládé nélkül kell megtennie? Nem feltétlenül. Az olyan sztárok, mint Adele énekesnő és profi ökölvívó, David Haye esküsznek a "sirtfood" diétára, ahol tiszta lelkiismerettel nyúlhat a csokoládéért.
Tavaly Adele tizennégy kilót fogyott az úgynevezett "sirtfoods" -nak köszönhetően. Ezek a sirtuinokban gazdag ételek. Ezek olyan enzimek, amelyek csökkentik a szabad gyökök termelését.
A sirtuinban gazdag ételek fogyasztása serkenti a zsírégetést és megakadályozhatja az étvágyat. Ezenkívül megvédik a szervezet saját sejtjeit a károsodásoktól, erősítik az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatásúak, és célja az öregedési folyamat hosszú távú lassítása.
Az úgynevezett "ételek" közé tartozik a dió, az olívaolaj, a vöröshagyma, a kapribogyó, a zeller, a rakéta, az alma és a petrezselyem, valamint az áfonya, a zöld tea és a chili paprika. Legalább 85 százalékos kakaótartalmú vörösbor és étcsokoládé is fogyasztható - természetesen mértékkel.
A csillagok új trend étrendjével tehát nem kell megfenyítenie magát és kalóriákat számolnia. Ezért az egészséges táplálkozás a napi rend.
Az első három napban a kalóriabevitel 1000 kalóriára csökken. Ezután növelje napi 1500 kalóriára. A sirtuinban gazdag ételek is gyakrabban szerepelhetnek az étlapon, még akkor is, ha valaki nem akar teljes mértékben feliratkozni a "sirtfood" diétára.
A hatékonyabb eredmények elérése érdekében a szakértők javasolják a sirtuinban gazdag étrend kiegészítését kardió és erősítő edzéssel is. Adele például a kocogásra és a Pilatesre támaszkodik.
Már Vilmos herceg és Kate hercegné esküvőjén Pippa formás feneke világszerte ismertté vált.
Azóta a "Popo-Pippa" teljes mértékben a sportnak szenteli magát.
Extrém kerékpáros túrák, sífutás vagy a svéd „Ö till ö” verseny (az úszás és a futás izzasztó kombinációja) - Pippa mindenhol ott van, és csúcsteljesítményt ér el.
Így nem csoda, hogy ilyen változatos sportprogrammal jó formában van. Az alkalmasság fenntartása érdekében Pippa speciális étrendet is alkalmaz.
Elutasítja a hagyományos étrendeket, de saját táplálkozási tervét követi. A 32 éves nő most a "Hello!" Magazinnak tárta fel, mi szerepel az étlapján.
Pippa általában napi három étkezéssel rendelkezik. Ezek elsősorban magas energiájú szénhidrátokból és teljes kiőrlésű termékekből állnak.
Reggeli:
Reggelente Kate nővérének zabpehely és rozs pirítós van.
Ebéd és vacsora:
Ebédidőben és este a Pippa olyan receptekre támaszkodik, amelyek lencsét, teljes kiőrlésű rizst, quinoát vagy édesburgonyát tartalmaznak.
Ha sportverseny van, Pippa kerüli a cukrot és az alkoholt, valamint a mesterségesen előállított ételeket. És sok kalória éget el maratonokon vagy kerékpáros versenyeken.
Oprah Winfrey
Fogyott a Súlyfigyelők programmal, és részvényei vannak az étrendgyártó cégnél - így nem csoda, hogy Oprah Winfrey műsorvezető szereti népszerűsíteni a táplálkozási programot.
Winfrey karrierje során gyakran lefogyott és újra hízott. Az elmúlt hónapokban ismét 15 kilót fogyott. Egy interjúban elmagyarázza, hogyan csinálta és mik a kedvenc ételei:
Oprah gyakran támaszkodik a "spagetti tökre" annak biztosítására, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendje legyen. Ez egy spagettit kinéző hosszú rostokból készült kerti tök. - Remekül helyettesítik a szénhidrátokat. Néhány igazi tésztát is kever.
A hal az étrend fő része. - A tenger gyümölcsei a barátaid - mondta Oprah. A zsíros halak, például a lazac helyett tőkehalat ajánl. Hetente többször ott van a kedvenc hala, a barramundi is.
Amióta sokkal több vizet iszik, fogyott is - magyarázza a médiamogul. "Mindig nagyon keveset ittam, nem szeretem különösebben a vizet". Most van ízesített gyömbér-vanília víz a 62 éves férfihoz. - Így csapom be magam.
Ezenkívül Oprah karfiolpürére esküszik, amikor az éhség megérkezik - az íze és állaga csak burgonyát ad hozzá. "De tényleg át kell fordítanom az agyam kapcsolóját, amikor a táplálkozásról van szó" - ismeri el a milliárdos, aki sok tapasztalattal rendelkezik a jo-jo hatásokkal kapcsolatban.
Eminem Extreme Diet
Úgy néz ki, lesoványodott. A rapper, Eminem már évek óta a fitnesz rabja - a drogokat testmozgással helyettesítette, ahogy most először elismeri.
A 42 éves férfi korábbi drogfüggősége miatt rendkívüli súlyt hízott. 2007-ben tabletta túladagolásával kórházba szállították, súlya meghaladta a 100 kilogrammot. "Nem tudom, hogyan tudnék ilyen hízni, de vannak tippjeim" - mondta a többszörös Grammy-győztes az amerikai "Men's Journal" magazinnak.
Kép: 2015. július
"A Vicodin és a Valium héja, amelyet évek óta szedek, lyukat hagy a gyomrodban. A gyomorfájás elkerülése érdekében folyamatosan és egészségtelenül ettem."
Kép: Eminem 2006
"Mindennap jártam a McDonald'sba, a Taco Bellbe vagy a Dennybe. Nagyon lehangoló volt. Olyan kövér lettem, hogy az utcai rajongók nem ismertek fel." A rehabilitáció után végre futni kezdett, és teljesen megváltoztatta mindennapjait.
Kép: Eminem még mindig vékony és drogos, 2003
"Magas endorfinszintet adott, és egyúttal jobban aludt. Tökéletes volt. Érthető, hogy az emberek hogyan helyettesítik függőségüket testmozgással." A média már 2009-ben aggódott, hogy a rapper éhen halja magát, amikor egy pillanat alatt 20 kilogrammot fogyott.
Kép: 2014
Eminem összesen 40 kilogrammot fogyott, számtalan futóegység és szinte zsírmentes diéta révén. - Naponta 25 kilométert futottam, őrült hörcsög voltam.
De az egészséges más: Eminem reggelije zsírmentes gofriból, alacsony cukortartalmú szirupból és egy Red Bullból áll, majd a zenei stúdióhoz és gyermekeihez kerül. A kocogás mellett kerékpárral jár és súlyt emel. Feladta ökölvívó egységeit.
Több híresség diétázik
A testével lehet, hogy nem túl feltűnő, de ha alaposan megnézed, meglátod: a marzahni Cindy kevesebb lett. A fiatal humorista 20 kilóval könnyebb.
Cindy az elmúlt hónapokban sokat fogyott, és kerülte az édes és sós ételeket.
Közben még 26 kilót is leadott, de a 43 éves férfi csak nagyon szereti az édességét.
Képek előtt
A marzahni Cindy a "bild.de" -nek elmondta: "Amikor turnén vagyunk, a szállodát előzetesen felhívják, és azt mondják:" A csokoládénak ki kell jutnia a szobából. És a chipseket is. Ezt nem mondhatja el senkinek. "
A stand-up vígjáték sztárja nem kínozza magát azzal, hogy nélkülöz, csak hiúságból. Orvosa azt tanácsolta, figyeljen a súlyára.
Kép: 2013
A diéta mellett Ilka Bessin, ahogyan valódi nevén hívják, gondoskodik arról is, hogy tartsa a sportot. A kocogó ruhát már nem csak színpadi ruhaként használják:
Kép: 2012
"Vannak olyan emberek, akik utánam futnak, és két kutyám is van. Be kell menni az erdőbe, és friss levegőt kell kapnia."
Kép: 2008
További hírességek, akik karcsúsítottakJennifer Hudson nem titkolja, mennyire büszke a bikini alakjára. Az egykor túlsúlyos színésznő néhány hónappal ezelőtt közzétette ezt a képet az Instagramon.
Hudson (balra) ma is szeret has nélkül és jól képzettnek mutatkozni. Az Oscar-díjas az elmúlt két évben számtalan fontot fogyott a Súlyfigyelők diétán.
Így nézett ki a 33 éves férfi 2009-ben.
Stephenie Meyer
A "Twilight" feltalálója, Stephenie Meyer büszkén mutatja meg ma nehezen megkeresett alakját.
Három év van ezek között a képek és a rengeteg leadott font között.
Mo'Nique
Mo'Nique színésznő is sokat fogyott. Egy év alatt 40 kilogrammot fogyott.
Mo'Nique több mint 150 kilót nyomott, amikor 2009-ben elnyerte az Oscar-díjat.
Eugenie hercegnő
Húga, Beatrice után Eugenie hercegnő is diétázott. Bőrfeszes miniruhában ünnepelte tavaly születésnapját.
Előtte is szeretett mini ruhákat viselni - de most jobban passzolnak.
Jordin Sparks
Jordin Sparks énekesnő büszkén mutatja meg alakját.
Néhány évvel ezelőtt ilyen testhez simuló ruházat nélkül járt.
Perez Hilton
A celeb blogger, Perez Hilton ma így néz ki.
De a gonosz sztárriporter duci és színes hajú lett.
Kristie Alley
Kristie Alley középső neve: "jo-jo effektus". A színésznő sokáig a súlyingadozások révén hívta fel magára a figyelmet, és nem filmekkel. Jelenleg az Alley testméretét tekintve a tartomány közepén van.
Alig két évvel ezelőtt még több kilót nyomott - röviddel azután, hogy sokat fogyott egy diétás shake-el.
Fiú George
George fiú az utóbbi években kettős állat is magánál hordott.
De ha most meglátja, újra szembe kerül a kultikus alak vékony változatával.
Katharina Wagner
Nem hollywoodi sztár, de sokat fogyott is. Katharina Wagner, a Richard Wagner Fesztivál igazgatója egy ideje nagyon sovány.
2010-ben még teljesebben nyitotta meg a fesztivált.
Daniel Hartwich
Daniel Hartwich műsorvezető még a kecses Sylvie van der Vaart mellett is karcsúnak tűnik.
A múltban végzett erőnléti edzések nyilvánvalóan már nem fognak dolgozni elfoglaltsága mellett.