Biztonságos szakaszos böjt programom! A blog
Az időszakos böjt, más néven étkezési megállás nem szigorú értelemben vett étrend. Ez az étkezések időzítésének megszervezésének módja elősegítheti a fogyást.
Konkrétan semmit sem változtat az étrendjében, hanem a napszakban, amelyet megesz. Felfedezés !
A három legnépszerűbb módszer
Három népszerű időszakos éhgyomri képlet létezik gyorsan fogyni.
Az 5: 2 módszer azt javasolja, hogy 5 napig étkezzen rendesen, a másik 2 napban pedig 500 vagy 600 kalóriára csökkentse a kalóriabevitelt.
A 16: 8 diétát vagy a Leangains-módszert Hugh Jackman használta Wolverine cipőjébe. Ez 8 órás evésből és 16 órás böjtből áll. Leegyszerűsítve: a reggelit áthelyezheti délre, az ebédet pedig 20 órára vacsorára.
Az étkezés abbahagyása magában foglalja a 24 órás étkezést, majd másnap böjtöt. Ezt hetente 2 vagy 3 alkalommal teheti meg.
Fogyás szakaszos böjtöléssel ?
Az „enni megállni enni” még mindig viszonylag ismeretlen Franciaországban. Részben vagy szakaszosan böjtöl. Ne feledje, hogy ez a módszer hatékony lehet azok számára, akik rövid idő alatt szeretnének fogyni.
Hogyan adhat kielégítő eredményt ez a módszer? Az étkezések szigorú időtartamra való koncentrálásával hogy először méregtelenítse a májat, de főleg neked megszabadulni a rossz zsíroktól.